孕期便秘自救指南：亲测有效的益生菌推荐

孕期便秘真的太折磨人了！我试过各种方法，最后发现乐力益生菌效果最好。之前严重到要用蜂蜜露才能通便，现在每天一包，终于能自主排便了。

注意事项：

1. 益生菌不是药，需要坚持吃一段时间才有效果
2. 搭配多喝水、多吃蔬菜水果效果更好
3. 如果便秘特别严重，可以配合使用蜂蜜露应急

记得用药前务必咨询医生，特别是孕早期要谨慎。