回奶不痛苦：二宝妈的无痛回奶秘籍

经历过一胎硬憋回奶的剧痛，二胎终于找到正确方法！亲测有效的无痛回奶方案：

1. 生麦芽煮水当茶喝（药店有卖）
2. 涨得难受时用吸奶器排空，但不要排太干净
3. 配合回奶茶（紫花地丁+蒲公英）
4. 饮食清淡，少喝汤水

这样做3-5天就能自然回奶，完全不会痛。记得：

• 不要突然断奶
• 如果发烧要警惕乳腺炎
• 可以冰敷缓解胀痛

对我家有效，但每个妈妈体质不同，严重时要及时就医。