孕中期睡姿调整心得

21周开始总是不自觉平躺，醒来发现又变成平躺姿势了。实测这两个方法有用：

1. 睡前先左侧卧10分钟培养睡意
2. 背后垫孕妇枕防止翻身

但群里也有姐妹说：A派认为平躺舒服就行，宝宝会自己调整位置B派坚持要左侧卧防缺氧

对我家宝宝来说，平躺时胎动明显减少，所以我还是尽量左侧睡。每个孕妈情况不同，以B超医生建议为准。