孕晚期失眠自救指南

连续一周睡不着来分享血泪经验！36周开始天天睁眼到天亮，试过这些方法：

有用组：✓ 孕妇枕侧卧睡（腿夹枕头真的缓解腰痛）✓ 睡前泡脚15分钟（水温38度左右）✓ 听白噪音（我用的雨声效果最好）

踩雷组：× 喝牛奶（反而频繁起夜）× 数羊（越数越焦虑）× 玩手机（蓝光更兴奋）

有个玄学发现：手指发胀时让老公轻轻按摩每个指关节，能神奇地产生困意！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(7)
芯芯麻麻·sweet
这些方法真能管用？
2025-11-03 19:00:48 · 来自广州
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qi阳阳2550  回复 芯芯麻麻·sweet ： 孕妇枕确实能缓解腰痛
丛妹妹么么moo  回复 qi阳阳2550 ： 我数羊也越数越精神。
芯芯麻麻·sweet  回复 qi阳阳2550 ： 按摩指关节真这么神奇？
颖201503237788
让老公按摩指关节产生困意，那自己按摩有没有同样的效果呀？
2025-11-03 18:54:50 · 来自广州
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暖小央sea
你这分享太实用了！孕晚期失眠真的太折磨人，你总结的有用方法和踩雷经验，对其他准妈妈太有帮助了，特别是那个手指发胀按摩指关节的玄学，听起来很神奇，得让老公试试！
2025-11-03 18:51:31 · 来自广州
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