孕晚期缓解耻骨痛的亲测小妙招

到了孕晚期那个耻骨痛啊，真是谁痛谁知道！我28周开始就疼得翻不了身，试了这几个方法真的缓解不少：

  1. 睡觉时夹孕妇枕：把枕头夹在两腿中间，侧卧时能明显减轻压力
  2. 热敷：每天用热水袋敷15分钟（注意温度别太高）
  3. 补钙：医生让我每天钙片加到1200mg
  4. 骨盆带：买了个犬印的，走路时绑着确实舒服些

最搞笑的是有次我疼得直哼哼，老公说'你这叫声跟我奶奶的风湿病发作一模一样'气得我拿孕妇枕砸他！

避坑提醒：①不要长时间保持一个姿势 ②补钙要遵医嘱 ③如果疼到无法走路要及时就医

孕期不适应对
来自温州市
热门评论(3)
宏Hi
老公这嘴，该打！不过疼的时候还是得靠自己，是咯
2025-11-03 19:10:35 · 来自广州
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宝宝大人
这些缓解耻骨痛的方法都得从28周就开始用吗，早点用会不会更好啊？
2025-11-03 19:06:21 · 来自广州
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黄ˉMs666
你说的这些方法太实用了，孕晚期耻骨痛真的让人崩溃，特别是翻身的时候，感觉骨头都要断了。你提到的孕妇枕和热敷，我打算今晚就试试，希望也能缓解我的疼痛。
2025-11-03 19:03:22 · 来自广州
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