产后恶露护理实战心得

经历了两次生产，发现恶露护理太重要了！

1. 促进排出：
   • 让老公帮忙揉肚子（顺时针打圈）
   • 喝益母草煮的汤水

2. 颜色变化：	时间段	颜色	注意事项
   产后1周	鲜红	量多要勤换卫生巾
   2-3周	暗红	如果突然变鲜红要警惕
   4周后	淡黄	快要干净了

3. 异常情况：
   • 我第八天突然没恶露了，揉肚子后又排出来
   • 如果恶露有异味要就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

产后要注意：①42天内避免同房 ②不要剧烈运动