超快顺产实战技巧分享
我19分钟超快顺产无侧切，关键经验：
- 孕期保持散步习惯，38周时每天走1.5万步（量力而行）
- 生产时听助产士指挥，让用力就闭气使劲，让停就马上放松
- 宫颈退得慢别焦虑，我疼了3小时才开全指
- 生完2小时就能下床，用椰子油打圈按摩肚子促排恶露
实际缝了3处擦伤但不痛，产后24小时瘦8.4斤
避坑提醒：①不要盲目模仿运动量 ②5斤多宝宝相对好生
来自广州市
热门评论(6)
米多奇妈妈
分享的挺好的，走多少步因人而异
2025-11-04 01:24:46 · 来自石家庄市
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8888样妈妈
这个行为也是这样吗
2025-11-04 01:23:10 · 来自吉安市
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芬芳咖喱616
对的，听助产士指挥很重要。我 D 乖乖，生完 2 小时就能下床，你这恢复得也太快了吧！椰子油按摩肚子真的有用吗？
2025-11-03 20:16:55 · 来自广州
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全智媛beauty
你说产后24小时能瘦8.4斤，太让人羡慕啦，不过你这运动量也不能盲目学，毕竟每个人情况不一样，还有那擦伤缝针处理得不错，整体经验太值得参考啦。
2025-11-03 20:09:53 · 来自广州
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