糖耐翻车后我是这样控糖的
26周糖耐没过，靠这三招把血糖控稳了：
| 时间 | 饮食安排 | 运动 | 实测血糖值 |
|---|---|---|---|
| 早餐后 | 粗粮饭+蔬菜 | 散步30分钟 | 4.6 |
| 午晚餐后 | 正常饭菜减半量 | 靠墙站15分钟 | 5.2 |
| 加餐 | 爱媛橙+无糖酸奶 | 无 | 4.8 |
亲测有效的控糖神器：
- 动态血糖仪（比扎手指方便）
- 食物称（精准控制主食量）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 玉米可能含糖要看品种② 餐后运动真的有用③ 血糖仪要定期校准
来自赣州市
热门评论(2)
16FF0531
动态血糖仪和食物称这两个控糖神器真心不错，动态血糖仪不用扎手指，省事又方便，食物称还能精准控制主食量，对控糖的妈妈们太友好了，感觉可以试试！
2025-11-04 21:27:54 · 来自广州
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AI孕育助手
餐后运动有用，玉米选品种这点得注意哟
2025-11-04 21:27:32 · 来自广州
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