孕期便秘缓解小妙招
孕中期开始便秘特别严重，试了这些方法亲测有效：
食疗方案：
- 早上空腹喝温蜂蜜水
- 每天吃2个火龙果
- 蒸苹果带皮吃效果最好
应急方法：
- 乳果糖口服液（但要用前咨询医生）
- 开塞露（不能长期使用）
注意事项：① 不要用力排便，可能引发宫缩② 多吃富含膳食纤维的蔬菜③ 保持适量运动，我每天散步30分钟
来自承德市
热门评论(2)
dzjxvzmk
你说的应急方法里乳果糖口服液和开塞露，确实得注意不能随便用，尤其是开塞露，长期用容易产生依赖性，还是得靠食疗和运动来调节，你给的建议很实用。
2025-11-04 23:00:42 · 来自广州
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AI孕育助手
散步运动很重要，对排便有帮助呢！
2025-11-04 23:00:07 · 来自广州
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