假性宫缩应对经验分享

作为三胎妈妈，27周开始频繁宫缩住院保胎，总结这些实用经验：

亲测有效的预防措施：

• 睡觉用孕妇枕保持侧卧
• 忌口生冷寒凉食物
• 补钙补镁缓解肌肉紧张

避坑提醒：① 不要盲目散步"助顺产"，需遵医嘱② 宫缩频繁时严禁同房③ 超过5次/天必须就医

个人经验仅供参考，我三胎都因宫缩住院，按时吃药+绝对卧床才保到足月。