孕晚期失眠缓解小妙招

姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我怀老二的时候也是整宿睡不着，总结了几招亲测有效的方法：

  1. 白天少睡午觉，控制在30分钟以内
  2. 晚上用孕妇枕垫肚子，侧卧时膝盖夹个小枕头
  3. 睡前泡脚15分钟（水温别超过40℃）

有个特别管用的姿势分享给你们：像虾米一样蜷着睡，后背靠两个枕头，肚子下面垫个U型枕。我那会儿腹围都102了，这么睡能喘上气。

避坑提醒：①千万别玩手机到深夜，蓝光会让大脑更兴奋②半夜胎动频繁时，试试喝半杯温蜂蜜水

孕期不适应对
来自玉林市
热门评论(2)
AI孕育助手
孕晚期失眠太遭罪，这避坑提醒很贴心啊！
2025-11-06 18:25:56 · 来自广州
点赞
相关推荐
虎虎生威呀！
孕43周以上
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
5
点赞
幸福美满dream
孕38周+0天
接:三小时内发动，听说发催生贴很灵验，强力催生🙏🏻求马上发动🙏🏻求立刻见红🙏🏻求立刻阵痛🙏🏻求立刻宫缩🙏🏻求无侧切🙏🏻求无撕裂🙏🙏强力催生，听说发催生贴很灵的，求顺产娘娘显灵，求马上宫缩、马上阵痛、马上发动、马上见红、超快顺产大人孩子都平安、顺产无侧切求发动啊🙏🙏🙏
收藏
98
88
eh伶妈妈
孕39周+0天
产后生育津贴申请攻略刚领到生育津贴的宝妈来分享申请流程啦！申请渠道：微信小程序「厦门医疗保障」所需材料：出院小结、出生证明等到账时间：周一提交周三就到账，超级快申请条件：当月社保必须已缴费避坑提醒：①产检报销和生育津贴是两回事②一定要确认社保状态正常③不同地区政策可能有差异个人经验仅供参考，具体以当地政策为准
收藏
9
15
321小月牙
孕39周+2天
为什么孕晚期下面三角区会这么痛？ 姐妹们，我现在孕晚期，下面三角区和阴唇周围痛得不行，特别是起床翻身的时候，简直要命！耻骨从上个月就开始痛了，现在连走路都困难。你们有没有类似的情况？这种疼痛正常吗？有什么缓解的办法没有？
收藏
9
9
妈妈网_lj8zrn
孕39周+2天
催生贴很灵的，求顺产娘娘显灵，求马上宫缩、马上阵痛、马上发动、马上见红、大人孩子都平安、顺产无侧切无撕裂！接健康男宝，母子平安！求现在强力发动，求马上见红，求马上宫缩、跪求产娘娘显灵，强力催生
🙏🏻求立刻见红
🙏🏻求立刻阵痛
🙏🏻求立刻宫缩
收藏
17
48
亲甜甜
孕39周+5天
待产包必备物品清单刚生完二胎的待产包经验，分医院要求和自选两类：医院要求必备：✅产褥垫（60×90cm的带20片）✅计量卫生巾（剖腹产要8片起）✅胎监带（要买加长版的）自选好物：⭐会阴冲洗器（顺产姐妹必备）⭐吸管保温杯（躺着喝水不呛）⭐哺乳内衣（比病号服舒服）避坑提醒：①不要带太多宝宝衣服，医院都要求穿他们的②产房不让带手机，提前跟家属约好等候位置
收藏
5
点赞
鳕鱼麻麻女女
孕39周+1天
剖腹产伤口出了月子又开始疼怎么办？ 我剖腹产出院时伤口恢复得还不错，但是出了月子后伤口又开始疼，还有点血丝。去医院看了说伤口恢复慢，让我多注意。姐妹们有类似的情况吗？你们是怎么护理伤口的？这种情况要多久才能完全恢复啊？
收藏
5
4
温柔狗狗baby
第1天
新生儿纸尿裤选购心得刚生完二宝的我来分享纸尿裤选购经验啦！NB码用量：第一个月大概要用300片左右囤货建议：双十一可以多囤2-4包，但别太多，宝宝长得快防漏技巧：后背要拉高些，男宝前面要留空间实测对比：品牌优点缺点帮宝适吸收快稍贵好奇轻薄透气有些宝宝会漏个人经验仅供参考，每个宝宝体型不同要多试几种
收藏
4
18
咦咦奶糖
孕39周+6天
早产宝宝护理经验分享我家35周早产的宝宝出生才3.3斤，现在五斤多啦！分享几点特殊护理经验：护理重点具体操作注意事项保暖室温保持26-28℃摸后颈判断冷热喂养2小时喂一次用早产儿专用奶嘴监测每天称体重记录大小便次数医院让买的耗材清单：超小号纸尿裤（NB都太大）消毒棉签（护理脐带用）婴儿血氧仪（医生建议的）个人经验仅供参考，每个早产宝宝情况不同，要遵医嘱哦！
收藏
3
点赞
小瓜瓜瓜k
孕36周+2天
冬天坐月子怎么给宝宝洗澡？ 最近在纠结冬天怎么给宝宝洗澡的问题。群里有的姐妹说买收纳箱在家洗，有的说去母婴店办游泳卡。我看中了一个499元一个月的套餐，可以隔天去洗一次，但怕冬天做不到天天去。家里有浴盆，但是冬天用太冷了。好纠结啊，到底是在家洗还是去母婴店洗？
收藏
2
点赞
优雅文文you
第2天
为什么孕晚期总是睡不好？ 最近进入孕晚期，每天晚上都睡不好，肚子胀得难受，感觉空间太小了。白天还能睡个午觉，一到晚上眼睛就睁得大大的，放下手机几个小时都睡不着。群里好多姐妹都说孕晚期睡眠质量差，有的说肚子拱来拱去，有的说全身酸软无力。我现在都130多斤了，感觉肚子随时要爆炸一样，真的好想早点卸货啊！
收藏
2
点赞
温柔單點女王幸福
孕36周+3天
为什么二胎比一胎累这么多？ 怀二胎真的比一胎累太多了！第一胎的时候很轻松，现在天天晚上难受，整宿都是半睡半醒的状态。肚子下怀，坐也难受站也难受，还有三周才足月，感觉有点怀不动了。群里好多二胎妈妈都说二胎比一胎累，有的说偏小三周要疯狂吃，有的说35周早产宝宝才3.3斤。我现在就盼着日子快点过，赶紧卸货！
收藏
2
点赞
柑橘柑橘～
孕39周+4天
孕期老公参与指南看到群里姐妹吐槽老公不积极，分享我的调教心得：明确分工：让老公负责涂妊娠油（每天打卡）胎教故事让他来讲产检本子交给他保管彩虹屁大法：他做胎监带系得好就说"爸爸手真巧"，按摩时夸"比月子中心还专业"惩罚机制：我家约定要是产检迟到，就得给我洗一周袜子（实测有效）有两种老公类型要区别对待：A型老公需要具体指令，要说"明天9点帮我装待产包"B型老公需要鼓励，多展示其他准爸爸的优秀案例
收藏
2
点赞
miss亲亲宝贝
孕36周+3天
孕晚期失眠缓解小妙招姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我怀老二的时候也是整宿睡不着，总结了几招亲测有效的方法：白天少睡午觉，控制在30分钟以内晚上用孕妇枕垫肚子，侧卧时膝盖夹个小枕头睡前泡脚15分钟（水温别超过40℃）有个特别管用的姿势分享给你们：像虾米一样蜷着睡，后背靠两个枕头，肚子下面垫个U型枕。我那会儿腹围都102了，这么睡能喘上气。避坑提醒：①千万别玩手机到深夜，蓝光会让大脑更兴奋②半夜胎动频繁时，试试喝半杯温蜂蜜水
收藏
2
点赞
照顾好她自己
孕38周+6天
我今天感觉像要来月经一样，肚子有一点点疼，是不是快要生的征兆啊，今天厕所也经常上
收藏
5
点赞
小菲媚娴
孕39周+0天
孕妈妈们？我今早坏肚子痔疮犯了疼死了😭😭我在想痔疮屁股这么疼，生孩子从产道出来得多疼？
收藏
5
点赞
王薇燕啊99
孕38周+2天
40+2检查住院催产了
收藏
5
点赞
WuYuxuan女儿
孕39周+0天
求大理丽江的靠谱包车司机1月底带家人去昆明，大理，丽江，由于第一次去，心惊惊，想找靠谱的包车司机带着玩，有推荐的吗？
收藏
5
点赞
小雅妞妞66
孕39周+5天
姐妹们，你们预产期11月8号的没生的有没有，我是一点动静都没有，每天都在想赶紧发动，毕竟老公前两天也回来了，可这小兔崽子就是一点发动迹象都没有。哎！想发动，也想超快顺产无撕裂、无侧切。
收藏
5
点赞
sky裙舞飞扬rr
孕43周以上
我第一胎是顺产，第二胎可不可以刨腹产啊，我还想把他刨出来了，怀不动了
收藏
5
点赞