孕期补铁防便秘小妙招

经历过孕期缺铁的我来分享几个实用经验：

  1. 补铁选择：

    • 医生开的铁剂容易便秘的话，可以试试群里妈妈推荐的这款补铁口服液
    • 搭配维生素C促进吸收

  2. 防便秘方法：① 每天喝苹果煮水（半个苹果切片煮水）② 多吃火龙果、西梅等通便水果③ 适当散步促进肠道蠕动

  3. 饮食调理：群里好几个妈妈都说鸽子汤特别补铁，整只炖营养更好。

注意事项：① 补铁后大便会变黑是正常现象② 用药前务必咨询医生③ 严重便秘要及时就医

宝宝营养补充
来自南宁市
热门评论(2)
黄家小千金
哈哈，我都是吃猪肝这些
2025-11-06 23:32:57 · 来自三亚市
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单纯的涩
这也能补钙的啊，真棒
2025-11-06 22:27:02 · 来自上饶市
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