孕期情绪崩溃怎么办？亲测有效的缓解方法

姐妹们，孕期情绪波动大真的太正常了！我昨天就因为一点小事突然崩溃大哭，越想越委屈，哭了一个多小时。后来发现很多孕妈都有类似经历，总结了几招亲测有效的缓解方法：

1. 找老公干架（开玩笑的）但真的可以适当发泄，我生气就捶老公两下，立马舒服多了
2. 找姐妹聊天倾诉，群里随时都有人醒着陪你
3. 吃点喜欢的零食，我囤了好多话梅，酸酸甜甜特别解压
4. 看短剧转移注意力，虽然剧情脑残但能暂时忘记烦恼

注意：如果频繁情绪失控或持续低落，一定要及时就医。孕期激素变化大，但长期抑郁对宝宝发育不利。