孕期体重控制与饮食分享 最近真是为体重问题发愁啊！我现在32周，从怀孕到现在已经长了13斤，感觉最近又长了2-3斤。今天去医院检查，医生说宝宝头围偏大，让我一定要控制饮食。 我现在都不敢乱吃东西了，连最爱的面条都只能尝一小口，包子馒头更是一个多月没碰过了。每天就吃点瘦肉炒青菜，肥肉都不敢多吃。老公说我炒菜不放辣椒他都吃不下去，可是为了宝宝健康，我只能坚持清淡饮食。 昨天试着做了包子，面发得还不错，就是包得不太好看。不过肉馅放得多，吃起来还挺香的。现在每天最痛苦的就是看着家人吃香喝辣，自己只能眼巴巴地看着。 姐妹们都是怎么控制体重的啊？有没有什么既能解馋又不会长胖的零食推荐？我现在真的好想吃点有味道的东西，但是又怕影响宝宝健康。 另外想问问大家，孕期体重增长多少算正常？我现在这个增长速度会不会太快了？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期我也是没有控制好体重的呢，整个孕期长了40斤呢
2025-11-06 23:50:50 · 来自广州市
点赞
妤潼宝妈咪
辛苦了孕妈妈，少食多餐吧
2025-11-06 23:32:28 · 来自益阳市
点赞
yu唯一小小宝
你这经历听着真不容易，为了宝宝健康得控制饮食，看着家人吃香喝辣自己只能干瞪眼，太煎熬啦。其实孕期体重增长有个范围，一般整个孕期增重25斤左右算正常，你这32周长13斤还在可控范围，别太焦虑。解馋零食可以试试低糖水果、无糖酸奶。
2025-11-06 21:59:41 · 来自广州
点赞
相关推荐
林深雾
第1天
秋冬美甲分享与护理心得最近做了个超喜欢的棕蓝色美甲！虽然棕色部分比想象中深了点，但整体效果还是很酷炫的～分享给大家看看发现最近越来越喜欢这种甲型了，以前都做方形，现在觉得这种更修饰手型。不过连续做美甲确实伤指甲，去年有次做完大半年才完全恢复，现在会更注意护理。大家做完美甲都是怎么护理的呢？有没有什么好用的护甲产品推荐？我指甲比较薄，特别容易断，现在都是等自然生长到一定长度再剪，不敢随便掰了。
收藏
2
点赞
妈妈网_dtp1md
第1天
四维彩超检查经历分享：被赶出检查室多次的崩溃体验 今天去做了四维彩超检查，没想到经历了人生中最崩溃的一次产检。从早上9点多到医院，一直到下午才勉强完成，期间被医生赶出检查室整整10次！ 第一次进去时，医生看了几眼就说宝宝不配合，让我出去走走。我吃了巧克力、爬了楼梯、喝了奶茶，各种方法都试了，可每次进去宝宝就是不肯露脸。最感动的是第一位医生中午都没休息，一直耐心帮我做检查，直到2点下班才换另一位医生接手。 第10次终于成功时，我都快哭出来了。检查结果显示宝宝22周，偏小一周，还发现有心脏斑点，不过医生说这个很常见，多数后期会自己吸收。虽然过程很煎熬，但看到宝宝模糊的小脸照片时，觉得一切都值得了。 想问问其他孕妈们，你们做四维时也被赶出来这么多次吗？有什么让宝宝配合的妙招可以分享吗？
收藏
36
12
月光蓝
第1天
孕期血糖控制经验分享 最近在做糖耐检查时发现血糖偏高，医生建议我开始监测血糖。现在每天要扎好几次手指测血糖，感觉好痛苦。特别是餐后两小时的血糖经常偏高，医生说要控制在6.7以下。我现在尽量少吃白米饭，改吃杂粮饭，饭后也会散步半小时。但是有时候还是会超标，好担心会影响宝宝。想问问大家有没有什么好的控糖经验可以分享？
收藏
7
8
妈妈网_twbzyn
第1天
二胎妈妈分享：孕期体重控制与产后恢复经验 作为一个二胎妈妈，最近在孕晚期遇到了体重飙升的问题。孕前体重一直保持在88-90斤，现在孕37周已经涨到140斤了，医生建议控制体重。想和大家分享一下我的体重管理经验，也请教各位宝妈们都是怎么控制孕期体重的？ 我平时饮食比较注意，但过年期间总是忍不住吃很多猪蹄、鸡爪这些高热量食物。这次怀孕明显感觉代谢不如从前，体重掉得特别慢。现在每天坚持散步，但假性宫缩频繁，走一会儿就得休息。 最让我焦虑的是产后恢复问题，第一胎产后体重卡在120斤下不去，这次特意买了产后锻炼的器材，准备出月子就开始运动。想问问其他二胎妈妈们，你们产后都是多久恢复孕前体重的？有什么好的建议吗？
收藏
5
点赞
悠然风
第1天
孕期控糖的烦恼最近被血糖问题搞得特别焦虑，空腹血糖一直在5.2-6.2之间徘徊。医生说孕妇的空腹血糖要控制在5.1以下，可我不管怎么控制都达不到这个标准。最难受的是明天要做四维检查，听说要让宝宝活跃一点才容易检查，可是我又不敢吃甜食，怕血糖飙升。现在特别纠结要不要带点巧克力去检查，又担心会影响血糖值。我现在每天带着动态血糖仪监测，发现餐后两小时都正常，就是空腹高。医生建议我控制饮食，可是我已经很注意了，连水果都不敢多吃，就偶尔吃个苹果。有没有同样情况的孕妈？你们是怎么控制空腹血糖的？实在不行是不是要考虑打胰岛素了？
收藏
6
12
妈妈网_n87jb7
第1天
新手妈妈的二月闹挑战：如何应对宝宝胀气哭闹 最近我家宝宝开始出现二月闹的情况，作为新手妈妈真的有点手足无措。宝宝白天睡一会就哼哼唧唧地醒，放屁特别响又多，有时候哭得撕心裂肺的。最让我头疼的是，泡奶慢一点她就要生气，奶好了还要哭闹一会才肯吃。 我试过萝卜生姜水泡脚，确实能缓解一些胀气症状。但最让我崩溃的是，宝宝现在似乎开始认人了，我老公抱着怎么哄都没用，我一抱过来走一会就不哭了。这种情况一般要持续多久啊？有没有其他妈妈分享下经验？ 另外我发现背带真的很好用，背着宝宝她就能安静睡觉，我还能腾出手来做点家务。就是弯腰的时候伤口还有点疼，可能是月子没坐好。
收藏
24
11
家家皇室
第29天
新生儿黄疸护理经验分享我家宝宝出生第三天黄疸值就升到6.8，当时急得我直掉眼泪。后来医生说是生理性黄疸，多吃多排就能好。实测有效的护理方法：保证充足喂养（母乳每天8-12次）选择早上9点前晒太阳，注意遮住眼睛和私处每天监测黄疸值，超过15要及时就医注意：晒黄疸要裸晒才有效，隔着玻璃没用母乳性黄疸可能会持续1-2个月，只要数值在安全范围就不用停母乳个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
9
9
妈妈网_03qjr6
第22天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
1
点赞
余生梦
第1天
孕期起夜频繁的困扰自从怀孕后，每晚起夜成了我最头疼的问题。刚开始怀孕时一晚上要起来三四次，现在稍微好点，但还是要起两次。听说到了孕晚期会更严重，真是担心啊！最难受的是冬天，天气冷得很，每次起夜都要鼓起好大勇气。而且我最近还感冒了，一咳嗽就肚子痛，真是雪上加霜。不知道其他孕妈妈们是不是也这样？有没有什么缓解的办法？我现在都不敢多喝水，但又怕对宝宝不好，真是左右为难。
收藏
3
点赞
月光浅
第1天
孕期补钙的那些事儿 最近腿疼得厉害，尤其是膝盖和大腿部位，走路都有些困难。我一直在吃钙尔奇的孕妇钙片，每天3片，每片含钙210mg和维生素D2.5μg。产检时医生说我贫血，但没提缺钙的事。 今天社区医生建议我先别乱补，等检查后再调整。我查了一下资料，发现孕中晚期每天需要1000-1200mg钙，我这样吃可能还不够。有姐妹推荐液体钙配合维生素D效果不错，但我还是想先问问医生意见。 大家孕期都是怎么补钙的？有没有类似腿疼的情况？
收藏
1
点赞
娇菜花
第24天
月子里的禁忌到底该不该信？ 月子第15天实在熬不住了！婆婆坚持用厚被子捂得我满身汗，不让开窗通风，说是会落下病根。可医生说适当通风很重要。最痛苦的是饮食，少油少盐的汤水喝到反胃，偷偷点杯奶茶被念叨半天。看有的宝妈月子里就洗澡吃辣，恢复得也挺好。这些老规矩到底有没有科学依据？你们月子期间破过哪些'禁忌'？
收藏
4
点赞
妈妈网_clbrfq
第1天
宝宝漏尿问题大讨论最近发现我家宝宝总是漏尿，真是愁死我了！明明纸尿裤大小合适，包裹得也很严实，可还是经常漏得衣服都湿透。试过好几个牌子都不太行，尤其是侧睡的时候漏得更厉害。有经验的宝妈们能不能分享一下，你们是怎么解决这个问题的？是不是纸尿裤的吸水性不够？还是我穿的方式不对？昨天刚下单了黑金帮试试看，希望能改善这个问题。不过S码的还有60多片没用完，要是换M码又觉得浪费，好纠结啊！另外发现宝宝喝完奶就喜欢侧睡一边，是不是这个姿势也容易导致漏尿？要不要给他用斜坡枕？
收藏
2
点赞
妈妈网_894pqi
第1天
孕期皮肤问题大爆发，求支招！最近脸上和后背突然冒出了好多痘痘和闭口，简直要崩溃了！怀孕前皮肤还算稳定，现在鼻子、下巴、后背都是红红的痘痘，摸着都喇手。最夸张的是鼻子上还长了个大痘，整张脸看起来坑坑洼洼的。试过用粉刺针清理，但怕留印不敢太用力。现在每天只用清水洗脸，偶尔敷个补水面膜，但效果不明显。有孕妈说这是激素变化导致的，生完就会好，可看着镜子里的自己实在难受...想问问各位宝妈，孕期有什么安全的护肤方法吗？你们都是怎么应对这种爆痘情况的？求推荐温和的护肤品！
收藏
2
点赞
玲珑雪
第17天
宝宝打疫苗后发热怎么办？今天带宝宝去打疫苗，结果半夜就开始发热了，量了体温38度左右。医生说打完疫苗发热是正常反应，但看着宝宝难受的样子还是很心疼。姐妹们有没有遇到过这种情况？都是怎么处理的？需要去医院吗？还是在家观察就好？我家宝宝精神状态还可以，就是有点烦躁爱哭。另外想问问大家，疫苗是分开打好还是一起打好？这次医生直接给打了两针，我有点担心反应会更大。下次打疫苗前需要注意些什么？求有经验的宝妈分享！
收藏
4
点赞
夏木风
第1天
备孕路上的酸甜苦辣今天测排卵试纸突然变成白板了，感觉这个月又没戏了。老公昨晚还不配合，气得我直接把他拉黑了！姐妹们有没有遇到过这种情况啊？明明测到强阳了，结果转弱后老公不配合，感觉特别委屈[流泪]现在例假也推迟了，每天都在纠结要不要测早孕，又怕看到白板影响心情。老公还特别传统，非要算着排卵期同房，说这样容易生男孩，把我气得够呛！其实我觉得生男生女都是缘分，顺其自然就好，你们说是不是？
收藏
2
点赞
妈妈网_glwzva
第1天
宝宝黄疸问题困扰我今天带宝宝去医院测黄疸，数值竟然有14.8，把我吓坏了。虽然医生说观察就好，但我还是很担心。宝宝出生11天了，在医院5天都没超过10，怎么回家6天反而升高了呢？看着宝宝皮肤发黄，眼白也有点黄，心里特别着急。医生建议我继续母乳喂养，说可能是母乳性黄疸。但看着宝宝这样，我在想要不要暂停母乳几天看看。宝宝现在能吃能睡，就是拉的次数比较少，一天大概就2-3次。想问问其他宝妈们，你们宝宝黄疸都是多久退干净的？有什么好的办法可以帮助退黄吗？我听说多晒太阳有用，但最近天气不太好，很难晒到太阳。宝宝现在精神状态还不错，就是看着黄黄的让人心疼。医生让4-5天后再去测一次，这等待的过程真是煎熬。希望宝宝的黄疸能快
收藏
3
点赞
|1743_1897
第2天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
4
8
月亮咖啡☕
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？最近被孕期便秘折磨得不行，尤其是孕晚期，肚子又大又硬，上厕所简直像上刑场一样痛苦。昨天尝试排便时，感觉下面都要裂开了，疼得直冒冷汗。我现在36周+2天，每天喝很多水，也吃了香蕉，但效果不明显。医生建议用开塞露，但我又怕对宝宝不好，一直不敢用。今天看到群里有个姐妹分享说蒸苹果效果不错，准备试试看。想问问各位宝妈们，你们孕期都是怎么解决便秘问题的？有没有什么安全有效的方法可以分享？特别是像我这样孕晚期的，真的很需要缓解一下这种痛苦。
收藏
4
1
石榴mami
第30天
超快顺产女宝一枚，愿所有宝妈都能如愿！
收藏
1
点赞
星河沫沫
第1天
孕期饮食禁忌真的那么严格吗？ 最近看到群里好多孕妈在讨论孕期能不能吃香蕉、蜂蜜这些食物，感觉好困惑啊！我孕早期的时候医生就说要忌口，但是看到有的姐妹说天天吃香蕉也没事，还有人说蜂蜜水会导致滑胎，把我给整不会了。 我现在11周了，之前查出来有宫腔积液，医生给开了黄体酮和止血药。现在吃东西特别小心，但是又看到群里姐妹说孕早期其实不用太忌口，只要不是特别寒凉的食物就行。 想问问大家，你们孕期都忌口了吗？像香蕉、蜂蜜这些真的不能吃吗？还有宫腔积液的情况，饮食上需要特别注意什么吗？我现在每天都很焦虑，生怕吃错东西影响宝宝。
收藏
4
点赞