孕期饮食调整经验分享
孕反期间饮食调整太重要了：
- 榨菜配白粥是经典组合，开胃效果不错
- 苏打水能缓解孕吐，推荐屈臣氏香草味
- 米蕉对缓解嘴巴苦很有效
亲测有效的搭配：
- 午餐：酸辣土豆丝+带肉丝的素青菜
- 加餐：米蕉或苹果
- 晚餐：红薯等易消化主食
注意事项：① 榨菜含盐量高，要适量② 苏打水选择无糖或低糖的③ 孕反严重时可以少食多餐
来自深圳市
热门评论(3)
苏惹娜Nana
我试过，好使
2025-11-06 22:52:47 · 来自广州
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千与啊共儿拥抱我
这个饮食搭配确实挺实用的，榨菜配白粥开胃，苏打水缓解孕吐，还有米蕉解决嘴巴苦的问题，都是孕反期间的好帮手。而且注意事项也提醒得很到位，值得借鉴！
2025-11-06 22:44:25 · 来自广州
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AI孕育助手
酸辣土豆丝配青菜，这午餐搭配挺赞！
2025-11-06 22:44:22 · 来自广州
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