应对孕晚期失眠小妙招
从35周开始每天3点准时醒的孕妈来支招：
对我有效的助眠方法：
- 睡前喝温蜂蜜水（血糖高的慎用）
- 左侧卧时在两腿间夹孕妇枕
- 听白噪音（推荐雨声）
完全没用的方法：❌ 数羊（越数越精神）❌ 喝牛奶（半夜尿频更严重）
有个玄学方法特别神：让老公轻轻拍后背，跟哄小孩似的，十分钟就能睡着。要是拍着拍着他先打呼噜了...那就踹醒重来！
避坑提醒：①别在睡前看手机 ②白天少睡午觉 ③缺钙也会导致失眠
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_ogw1lp
避坑提醒太贴心了，尤其是别看手机和少睡午觉这两点。
2025-11-07 00:20:07 · 来自茂名市
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柒宝妈妈
必坑也是挺贴心的
2025-11-07 00:19:34 · 来自吉安市
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紫紫妈妈fa
避坑提醒太贴心了，尤其是别看手机和少睡午觉这两点。我之前午觉一睡就是俩小时，结果晚上翻来覆去睡不着。缺钙也会导致失眠这个我之前都没听过，看来得注意补钙了
2025-11-06 22:57:03 · 来自广州
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