孕期饮食困扰：立冬这天只能吃素馅饺子

今天是立冬，本来应该吃顿热乎乎的饺子庆祝入冬。可我这孕反实在太严重，闻到肉馅就恶心，最后只能包韭菜鸡蛋馅的素饺子解解馋。

怀孕9周以来，我完全吃不了荤腥，连最爱的胡辣汤都不敢喝。老公昨天买的油炸食品让我吐了半天，现在看到油星就反胃。群里姐妹说孕早期都这样，过三个月会好转，可我现在每天就靠清汤寡水和水果撑着，体重不增反减，好担心宝宝营养跟不上。

最难受的是刷牙必干呕，牙龈还出血。有经验的孕妈说可以用双氧水漱口缓解，我试了确实舒服些。现在厨房脏了都没力气收拾，闻到油烟味就头晕，老公做的饭不是咸了就是油大了，真是愁死人。

大家孕早期都怎么解决吃饭问题的？有没有适合孕反严重时吃的营养食谱？求分享！