孕期体重控制心得分享

我个子只有1.53米，孕前已经胖了6斤，医生要求整个孕期增重控制在20斤以内。前3个月增重4斤比较理想，之后每周控制在0.8-1斤。分享几个亲测有效的方法：

1. 主食换成玉米、地瓜、芋头等粗粮
2. 少食多餐，避免饿到头晕（我本身血糖血压低）
3. 记录每日体重变化，及时调整饮食

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。特别提醒：孕期体重增长因人而异，要根据自身情况和医生建议来调整。