孕期补铁补钙不踩雷攻略

作为二胎妈妈，分享下孕期补铁补钙的实战经验：

1. 补铁选择：

   • 医生开的补铁药
   • 食补：鳝鱼、车厘子、菠菜
   • 我11周铁超标，但后期宝宝吸收后可能缺铁

2. 补钙选择：

   • 液体钙（有醋味的但不便秘）
   • 咀嚼钙片
   • 我二胎比头胎便秘情况好很多

3. 防便秘小妙招：

   • 多吃水果（一天两三样）
   • 喝汤
   • 保证饮水量
   • 适当吃些粗粮

用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 补铁要定期复查血常规② 钙片最好随餐服用