孕期控糖饮食亲测分享
姐妹们，我25周做糖耐发现血糖偏高，医生让控糖两周复查。亲测这套饮食方案有效：
- 主食换成糙米饭，十月稻田这个牌子不错，口感接近白米饭
- 加餐吃水煮蛋/无糖酸奶，我每天下午3点必加餐
- 水果只吃低GI的：小番茄、蓝莓，苹果要控制量
控糖期间要记录三餐（附我的记录表）：
| 时间 | 餐食内容 | 血糖值 |
|---|---|---|
| 早餐 | 全麦面包+鸡蛋+无糖豆浆 | 5.2 |
| 午餐 | 杂粮饭+清蒸鱼+凉拌菠菜 | 6.1 |
| 加餐 | 10颗小番茄+无糖酸奶 | - |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生
避坑提醒：①别完全戒主食会低血糖 ②外出吃饭记得带血糖仪
来自晋中市
