孕期睡眠难题破解法

怀孕后睡眠质量直线下降！我七个多月了，怎么睡都不舒服，刚要睡着就要尿尿[苦涩]。

实测有效的小技巧：

  1. 左侧卧位最舒服
  2. 睡前少喝水但别完全不喝
  3. 用孕妇枕支撑腰部
  4. 白天适当散步帮助入睡

避坑提醒：① 避免平躺太久② 不要吃太饱再睡③ 午睡别超过1小时

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
小兔小心心babe
嗯嗯，孕妇枕真的是神器
2025-11-08 00:24:42 · 来自广州
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易宝贝
睡前少喝水的话，大概控制在多少量比较合适呀，怕喝多也怕喝少了？
2025-11-08 00:21:04 · 来自广州
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新妈桃心
你说的这些太实用了！尤其是左侧卧位和用孕妇枕，我之前总是翻来覆去找不到舒服姿势，这下有方向了。还有睡前少喝水这个点也提醒得好，不然半夜老起夜太影响睡眠了。
2025-11-08 00:17:21 · 来自广州
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大家有没有做糖耐的经验，我做糖耐，喝了糖水不到半小时全部吐了，医生叫下次来带泡面来，到医院吃了泡面后一小时在抽血，结果准吗
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如果你在婚姻中感到不快乐的话，就要学会调整心态，不要总是钻牛角尖，无论婚姻是否如意，都不要因为别人的错误而惩罚自己，婚姻并非人生的全部，最重要的其实是你的生命，至于老公爱不爱你，婆媳关系好不好，其实都不那么重要，你要记住，只要身体健康，其他都是过眼云烟。
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孕28周+6天
最近看到这样一段话；有时当你压力大到快要崩溃时 不要轻易跟别人讲也不要觉得自己委屈 在这个世界上没有人 能够真正明白你所经历的坎坷 也没有人真正理解到你内心所承受的委屈 要像余华说的那样 在夜深人静的时候把心掏出来自己缝缝补补 然后睡一觉醒来又是信心百倍 无人问津也好 技不如人也罢 你都要试着安静下来去做自己该做的事 而不是让焦虑和烦躁 毁掉你本就不多的热情和定力 把你从低谷拖出来的从来不是时间 而是你心里的格局 和你发自内心的那股释怀 请用绝对清醒的理智 去抑制那些不该有不健康的爱和情绪 长久而稳定的精神依靠应该是自己 你应该是颗参天大树 不需要靠山 也不能哭哭啼啼
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最心寒的是 身边人对自己的不闻不问 无人在意 无人关心 无人重视 也无人给 做 孕期需要吃 想吃的营养餐 水果 零食 ，怀孕好像是自己一个人的事儿 ，怀孕后的生活状态跟怀孕前一样的对待，他们看着自己怀孕了像是没什么问题 很轻松也很享福 但只有自己知道 怀孕期间所受的痛苦 ，怀孕后能看清身边人 生过孩子后也许更是看清身边人的开始，心寒 心凉………
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妈妈网_h8wmmn
孕28周+6天
我现在怀孕了，肚子一天天大起来，行动都变得不方便。可自己妈呢，根本不在乎我这样，我挺着个大肚子去洗衣服、做饭。每天累得腰酸背痛，她却好像看不见。我心里委屈极了，在这个家里，感觉自己就像个外人。别人都说怀孕是女人最幸福的时候，可我呢，连最基本的关心都没有。真的好难过，自己妈都这样，谁又会心疼我呢？这种滋味，太不好受了，难道我就该一直这么辛苦下去吗？
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皮皮小公爵666
孕30周+1天
#双十一买手妈妈必囤#担心长妊娠纹的姐妹赶紧用上防妊娠霜吧~最近我发现了一款好的产品推荐给大家吧~目前我在用Mamakids防妊娠纹滋润乳霜。是日本原装进口的，在育儿杂志上多次获得口碑NO.1，很多的孕妈妈都在用。确实不错呢~前段时间天气变冷了我就感觉皮肤很干，很不舒服，特别是肚子大了，肚皮紧绷紧绷的，如果不再用上防妊娠纹乳霜我都怕要开始长纹了。还好我遇到了Mamakids防妊娠纹滋润乳霜，涂抹以后的肌肤很滋润，很舒服，而且它保湿效果持久，所以一点紧绷的感觉都没有。它家是专门为了孕期妈妈们/宝宝的身体设计的，无香料，无色素，低刺激配方，并通过了各种安全测试，大人和婴儿皆可放心，品牌产品的生产及管理非常严格，所有产品均经过严格的检测（比如过敏检查、放射性检测、食物过敏检测等等），真的不要太好了！这么给力的产品，在双十一的购物车里面怎么可能缺席呢？这不，我又准备去囤上两瓶。孕期的姐妹们不防趁着活动也去安排上，赶紧预防妊娠纹吧~
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妈妈网_h8wmmn
孕28周+6天
我想说，怀个孕真没什么了不起的。先不说怀孕过程中身体各种不适，就说怀孕这事儿，真能让你看清世间百态。怀孕后，我才真正明白谁是真心对我好，谁是真正关心我，而不是嘴上说说。有人敷衍我，有人无动于衷，有人宠着我，有人嫌我事多。这一孕仿佛毁了所有，每天生不完的气，数不尽的委屈，一次次崩溃又一次次自愈。其实真正让我成长的不是那些鸡汤文，而是生活里这些实实在在的点点滴滴，它们让我瞬间清醒，也让我变得更加坚强。
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风中的小芳520
孕31周+4天
准备待产包了，在犹豫要不要囤皇家美素佳儿，它适合刚出生的小宝宝吗？会不会好消化？
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孕晚期总是吃了一会就饿，我都不想吃了，又饿，怎么搞
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姐妹们你们宝宝踢你的时候痛不痛，我宝宝踢我痛死了像炸开了一样痛的我跟抽筋一样
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记住，得不到尊重的时候，不要去沟通，不要去交流，也不要去愤怒和难过，你只需要无视和远离，人心如同千面镜，变化无常，当我们全心全意对别人好的时候，总有一些态度和行为让我们感到心寒，在这个世界上并不是所有人都配得上我们的善良和格局。
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孕28周+6天
有的夫妻越过越累呢！一位丈夫是这样说的： 首先不管何时何地 都要护着自己的老婆 女人和你过日子 不是要你多有钱、多出色 要的是被呵护和被偏爱 在抱怨自己老婆的时候… 先想想自己 有没有给过对方足够的爱和尊重！ 其次婚姻不是举行个仪式就结束了.. 陪伴才是最长久的告白 你越爱她 她就对你越温柔 你越对她好 她就越贤惠 你要明白 先有好丈夫 才有好妻子 作为男人 你要懂得“沟通” “沉默”是没有用的！ 和自己老婆没话说 跟别人却能聊得火热 老婆一开口 你就不耐烦 这样的婚姻是不能长久的… 一定要记住:“男人护妻，无人敢欺” 任何人教育自己的老婆都不行 父母不行、兄弟姐妹更不行 别人怎么说自己都无妨 但对老婆指指点点 绝对不允许 她的不足找我谈 她的错误找我算 她说错话我道歉 她受委屈我必管 先不管谁对谁错 站队妻子不会错 因为你家人很多 而她却孤身一人 女人在婆家的地位取决于男人护妻的程度 无论何时 都要为自己老婆撑腰 你越挺她 她越能理解你和接受你的家人 先有丈夫的护妻之意 兜得住风风雨雨 才有妻子的顾家之情 生活的甜甜蜜蜜
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孕28周+6天
只有我知道 你从来没把我说的话放心上 每次吵架过后 都是你没有错 错的全是我 就等我道歉 我得看你的脸色 真的很累 如果怎么爱都要我教你的话 那我觉得我是失败的 什么都要我说出口 对方才能意识到的话 那真的很没劲 就好像我现在跟自己谈恋爱 我不开心了 所有情绪都要说出口 对方才能哄我 来做什么的话 我不如取悦我自己 我可以打直球 但前提是我说了 你要能懂我 不然我什么都说出来了 然后你还是一直不理解 那真的很没有意思 当矛盾发生时 你不服软 我在赌气 你觉得我在无理取闹 我觉得有心事 得不到关怀 这就是疏远的开始 如果你真的懂我 在我变得沉默的那一刻 你就应该知道我不是第一次失望 可你不懂 你只知道我又开始闹了 你应该明白的 爱和信任都是消耗品 终究有一天 会被消耗殆尽 你不能总这样消耗我 我也会有消沉暗淡的一天 那天 你让我独自消化情绪的时候 我突然明白了 我的眼泪再也砸不进你心里 明明可以好好的怎么就把我的爱折腾没了呢
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孕28周+6天
现在才发现心情不好的时候我连一个可以倾诉的人都没有，渐渐的我习惯了一个人习惯所有情绪都是自我消化，然后又坦然接受所有已经很努力的生活了，可总感觉力不从心，既很疲惫又很烦躁，莫名其妙的好累我好像什么都做不好
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风吹花儿了
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孕期便秘自救指南被便秘折磨的孕妈看过来！我试过这些方法：轻度便秘：•早餐吃火龙果+酸奶（红心效果更好）•每天吃1斤绿叶菜（油麦菜/豌豆尖最好）•睡前顺时针揉肚子100下重度便秘：•西梅汁空腹喝（对我超有效但会放屁）•医生开的乳果糖（用药前务必咨询医生）•蜂蜜栓应急使用特别注意：①千万别用力排便！我闺蜜因此早产②如果3天没便意要立即就医③少吃辣椒和精米白面
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姐妹们这个白带是不是不对劲
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我想要的从来都不是物质，只想要一份真心，一份安全感和一份被在乎的态度，仅此而已！
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日子越过心越硬 人是经不起反复失望的 当疲惫已经大于失去的恐惧 你tm再特别也没用.
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橙子妈妈爱宝贝
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横位希望宝宝能转头位，想顺不想刨，宝宝争气一点哦
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