孕期控糖实测心得：这样吃血糖稳稳的

姐妹们，孕期控糖真的不能完全听医生的！我亲测发现按照糖耐标准控糖太严格了，其实指尖血的标准更实用：

空腹≤5.3 餐后2小时≤6.7

我的控糖日记：

• 早餐：半碗米粉+鸡蛋（餐后5.8）
• 加餐：无糖酸奶+坚果（血糖4.9）
• 午餐：红烧鱼块+半碗米饭（餐后6.2）

避坑提醒：① 加餐不用硬塞，不饿可以不吃② 正餐主食一定要吃，不然宝宝容易偏小③ 偶尔超0.1-0.2不用焦虑

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱