孕晚期催产运动实测：茉莉花茶+快走真的有用吗

39周还没发动的我，每天被问"生了吗"问到崩溃！试了网上各种催产方法，说下真实感受：

• 茉莉花苞茶：从38周开始每天1.5L，确实感觉宫颈粘液变多，但没直接引发宫缩• 覆盆子茶：搭配茉莉花喝了两周，内检时医生说宫颈条件不错• 快走7000步：走完当晚见红，但宫缩不规律（建议带托腹带减轻膝盖压力）

最有效的居然是...爬楼梯！但要注意：

  • 双手扶栏杆减轻膝盖负担
  • 每层休息30秒
  • 有耻骨痛的孕妈别尝试

我的生产时间线：见红后36小时才规律宫缩，所以这些方法可能只是辅助，关键看宝宝自己节奏~

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
威威2016.3.15sweety
见红后那36小时里，宫缩不规律的时候有没有其他不舒服的感觉呀？
2025-11-08 16:13:26 · 来自广州
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。莫夕xin
你说的这些催产方法好详细啊，茉莉花苞茶和覆盆子茶我那时候也试过，确实感觉宫颈条件有变好，不过每个人体质不同，效果可能也不太一样，你总结得太实用了！
2025-11-08 16:09:59 · 来自广州
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