孕晚期控糖饮食：糖耐没过怎么吃
糖耐没过被要求控糖，亲测这样吃有效：早餐：水煮蛋+无糖豆浆+半根玉米加餐：10颗坚果+小番茄午餐：杂粮饭+清蒸鱼+凉拌菠菜
重点补充蛋白质：①每天保证1个鸡蛋②每周3次深海鱼虾③牛奶乳糖不耐可换无糖酸奶
避坑提醒：①主食一定要吃但不能过量 ②水果选低GI的 ③加餐不要太晚影响血糖
来自宣城市
热门评论(7)
瘦瘦瘦儿～公主
这控糖饮食靠谱不，有人试过没？
2025-11-08 17:23:34 · 来自广州
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橙妹子
她说的这个控糖重点很实用啊，尤其是乳糖不耐受的孕妈，换成无糖酸奶就完美解决了问题。还有那个避坑提醒，主食不能过量、水果选低GI的，这些都是控糖的关键，值得学习！
2025-11-08 17:18:35 · 来自广州
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