孕晚期情绪波动大，如何调节？

我现在孕31周了，最近情绪特别不稳定。昨天因为一些家庭矛盾，我大晚上挺着肚子跑出来了。现在想想有点后怕，但又控制不住自己的情绪。医生说情绪波动会影响宝宝，让我尽量保持平静，可是真的很难做到。特别是最近胎动也不明显，去医院检查说SD值偏高，更让我焦虑了。想问问其他孕晚期的姐妹，你们是怎么调节情绪的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(5)
飞翔的蜻蜓abc
我也经历过，超难调
2025-11-08 21:09:10 · 来自广州
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5566馒头妈妈  回复 飞翔的蜻蜓abc ： 对我挺管用，你试试呗
飞翔的蜻蜓abc  回复 5566馒头妈妈 ： 这方法我试试，管用不？
5566馒头妈妈 ： 我当时散步听音乐缓解
玥玥麻麻小仙女
胎动不明显、SD值偏高，换谁都得焦虑啊，这太能理解了。不过别太担心，医生说偏高可能只是暂时的，按时复查，听医生的建议。情绪上尽量给自己找点乐子，比如看看喜剧片，或者出去散散步，别老一个人闷着。
2025-11-08 21:02:58 · 来自广州
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妈妈网_nazied
第1天
孕期褐色分泌物怎么办？今天突然发现有点褐色分泌物，好担心啊！早上刚去医院检查完，医生说下周做B超，结果下午就出现这种情况了。肚子还有点隐隐作痛，跟要来姨妈似的。之前检查的孕酮值是25.6ng/ml，医生说还算正常。但是突然出现褐色分泌物真的让人很慌，不知道是不是先兆流产的征兆。有经验的宝妈们遇到过这种情况吗？我现在特别纠结要不要马上去医院挂急诊，还是等到明天早上再去。急诊费用会不会特别贵啊？听说就是挂号费贵一些，其他检查费用和白天一样。我这是第一次怀孕，才5周左右，真的特别紧张。之前就听朋友说她怀孕初期也有褐色分泌物，后来吃了黄体酮就好了。我现在是不是也应该补充点孕酮呢？还是等明天去医院听医生的建议？求有经验的宝妈
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平安喜乐•洺
第3天
做梦都不敢想的翻盘事件终于发生在我身上 由始至生B超、拜神、胎型 无一不是说是男宝 是惊喜、更多的是开心和幸福～ 从此儿女双全，何其幸运🎉
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香气微浓
第1天
孕期情绪波动大怎么办最近情绪波动特别大，明明很努力控制却总是莫名想哭。今天早上因为一件小事就崩溃大哭，老公还开玩笑说是不是体重涨了不敢吃饭，听得我更难受了。现在孕16周，不上班在家待着更容易胡思乱想。姐妹们有没有什么缓解孕期情绪的好方法？我试过出门逛街、喝奶茶，但效果都不持久。特别是想到坐月子时可能没人照顾，心里就更焦虑了。这张照片是今天出门散心时拍的，看着蓝天白云心情确实好了一些。但回到家又觉得特别孤单，是不是孕激素影响的？大家孕期都这样吗？
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暖心妈妈青春
第29天
都11点了，还不睡觉，奶吃多了么又吐。
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妈妈网_xwbfog
第1天
宝宝鼻塞十几天不见好，这些方法亲测有效 最近我家宝宝鼻塞十几天了，试了各种方法都不见好，真是急死老母亲了！前天用生姜艾草煮水给她泡澡，感觉稍微缓解了一点。 后来我又买了专门的药浴包（如图），连续泡了几天终于好了。建议鼻塞的宝宝可以试试这个方法，但要注意水温不要太烫，泡完及时擦干保暖。 如果宝宝鼻塞严重，建议等完全好了再去打疫苗，我家就是等鼻涕好了又多观察了一个礼拜才去的。毕竟宝宝不舒服的时候免疫力低，打疫苗可能会加重不适。
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兔咩咩妈妈m6
第1天
报喜啦，皮夹克一枚，7.1斤顺产，无侧切有撕裂，之前天天接超快顺产无侧切，不知道哪接的，现在来还愿啦，祝姐妹们顺利生产，要男得男，要女得女。
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妈妈网_w5098k
第1天
宝宝突然大哭可能是肠绞痛？试试这个方法这两天我家宝宝突然频繁大哭，哼哼唧唧睡不踏实，还经常努劲放屁。一开始以为是胀气，贴了胀气贴也没太大效果，急得我直冒汗。后来群里姐妹建议让宝宝趴着睡，没想到一试就见效！刚开始我还不敢让宝宝趴睡，怕压到小脸。后来按照姐妹们说的，喂奶后一小时让宝宝斜着趴睡，果然放了好多屁，连哄睡都省了，自己就安静睡着了。现在每次宝宝闹觉或胀气，我就让他趴一会儿，效果比胀气贴好多了！不过要注意几点：1️⃣一定要有人看着，不能离开2️⃣每次不超过半小时3️⃣刚喝完奶不能马上趴当妈后才发现，这些小妙招比什么都管用。你们家宝宝肠绞痛时都用什么方法？快来分享一下吧～
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～惠妈妈
第1天
38周开盲盒了。提前了13天。顺产。有撕裂。很疼但看到宝宝那一瞬间都值得。是心心念念的男宝。整个孕期都在接男宝。凑个好字。现在如愿了。希望大家要男宝的快来接。
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谢小蕾
第1天
报喜了，此肚型已开盲盒，超快顺产，无痛都来不及打，无侧切有撕裂，6.8斤男宝，什么症状都不准，生下来最准，祝大家要男🉐男，要女🉐女💞
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妈妈网_894pqi
第1天
孕期牙疼到差点宫缩，姐妹们有类似经历吗？ 今天去补牙简直是一场噩梦！本来只是之前补过的地方又掉了，想着简单处理下，结果医生一检查说已经坏到牙神经了。那个酸爽简直无法形容，疼得我差点宫缩起来！ 最让我感动的是我家闺女，看我躺在治疗椅上一直担心得不行，不停扒开帘子张望。现在想想都后怕，孕期牙疼真的太折磨人了，又不能随便用药。 想问问其他孕妈们有没有遇到过这种情况？都是怎么缓解的？我现在连吃饭都小心翼翼的。
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妈妈网_yyu9y1
第1天
顺产后的恢复与母乳喂养心得 今天是我产后第19天，想和大家分享一下我的顺产经历和母乳喂养的一些感受。 我的生产过程特别快，从破水到宝宝出生只用了十几分钟，连无痛都没来得及打。生的时候真的超级痛，但生完看到宝宝的那一刻觉得一切都值得了。不过产后打的那针屁股针也特别疼，半边屁股疼了三个多小时。 现在母乳喂养方面，我的奶水特别多，一边都吃不完还能吸几十毫升出来。我都是躺着喂奶，把宝宝侧着躺，这样喂完可以直接睡觉很方便。不过有时候胸部会有针扎一样的刺痛感，但又不是堵奶也不是涨奶，不知道其他妈妈有没有类似情况。 另外想问问大家，顺产后多久可以用私处清洗液清洗啊？因为有撕裂，我一直都是用清水冲洗，不敢用洗护产品。
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晓星湖
第1天
孕期肚子疼和褐色分泌物的困扰最近肚子总是隐隐作痛，还出现了褐色分泌物，真的好担心啊！今天去医院检查，医生说孕酮不算低，让我下周再做B超。但是下午突然有褐色分泌物了，心里特别慌。姐妹们有没有遇到过这种情况？我这是第一次怀孕，现在才5周多，肚子一阵阵刺痛，还总是尿频犯困。医生说可能是先兆流产，让我多休息。我老公说让我明天再去医院看看，但是挂号费好贵啊。不过想想为了宝宝，多花点钱也值得。现在躺在床上都不敢乱动，生怕出什么问题。好羡慕那些孕期没什么反应的姐妹，我现在吃什么都恶心，连最爱的辣椒都不敢吃了。希望宝宝能健健康康的，这些苦都值得！
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月之梦
第1天
顺产后的那些事儿：从破水到恢复的亲身经历今天想和大家分享一下我的顺产经历和产后恢复的一些小烦恼。那天晚上我刚翻了个身，宝宝突然给了我一脚，结果就破水了！当时真的吓坏了，赶紧叫老公送我去医院。没想到开指特别快，到医院才十几分钟宝宝就出来了，6.6斤的小男宝，连无痛都没来得及打[捂脸]。生的时候能用力还好，最痛的是开指的时候，还有生完打的屁股针，半边屁股疼了三个多小时[流泪]。现在遇到几个小问题想请教有经验的妈妈们：尾骨特别疼，这是正常的吗？多久能好？产后尿不尽的感觉很明显，大家有类似情况吗？什么时候可以用私处清洗液清洗？因为有撕裂，现在只敢用清水。另外晒一下我的小可爱[呲牙]，虽然生产过程很辛苦，但看到宝宝一切都值得了！
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榛子卷卷
第22天
小孩出生19天了，现在拉不出屎怎么办？妈咪爱也吃了，还是没拉，怎么办呀？
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宛溪瑶
第1天
产后恢复与母乳喂养的酸甜苦辣今天想和大家分享一下我产后12天的经历～作为剖腹产妈妈，目前正在月子中心调养。最让我惊喜的是母乳量居然很充足，用吸奶器一次能挤100多ml（虽然宝宝每顿只喝50-60ml）。不过亲喂时总担心宝宝吃不饱，这种矛盾感谁懂啊！最近伤口还有点隐隐作痛，正在纠结要不要开始用祛疤膏。有经验的宝妈们能不能分享一下，剖腹产疤痕护理有什么注意事项吗？说到母乳，我孕期完全没有泌乳现象，没想到产后成了"小奶牛"。现在每天最幸福的就是看着宝宝吃饱后满足的睡颜，虽然哺乳初期真的痛到怀疑人生...特别想请教大家：剖腹产多久可以正常洗澡？母乳喂养期间能不能偶尔喝奶茶解馋？你们是怎么判断宝宝是否吃饱的？最近还发现一个神奇的现
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秋敏星河✨
第1天
产后恢复与饮食经验分享今天想和大家聊聊产后恢复的那些事~我是顺产，产后第四天开始有初乳了，颜色黄黄的，不知道正不正常？护士帮我存奶时没排空气，后来才知道储奶袋要尽量排空空气，好担心之前存的奶会不会有问题啊！关于产后饮食，我家婆说一周后就能进补，但听说要10天后才能吃太补的？这几天加餐就吃了花生牛奶，感觉挺下奶的。有经验的宝妈们都是怎么安排产后饮食的呀？另外尾骨和耻骨都好疼，特别是坐着的时候，大家都是多久恢复的？我现在连穿裤子抬腿都疼，这种症状会自己好吗？求分享经验！[图片1]这是我今天吸的初乳，颜色是不是有点深？[图片2]最近加餐吃的花生牛奶，简单又营养PS：好羡慕已经恢复身材的宝妈，我现在还肿着呢，有什么瘦身小妙
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凡尔赛艾琳
第25天
有没有喝爱他美白金德文版的？有四罐p段包邮出，因为有母乳，决定暂时不喝奶粉了，有人收么？可以出示购买记录
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果实粒子ya
1个月整
我家宝宝还没满月呢，一天没拉粑粑了，吃倒是一直在吃，但是随时吐奶，还不肯睡觉，母乳喂养的抱着喂放不下去睡，躺着喂到睡着了我只要一起来他就哭，我的要疯了
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神龙之母～
第24天
家人们谁懂啊，坐月子婆婆照顾，孩子出生第5天婆婆在家染头发，家里全是染发剂的味道。我把房间门关了，不敲门就进来找宝宝，进来问我吃啥东西不，我说不吃，进来全是染发剂的味道。出去还不关门。家人们谁懂啊...... 图片是跟宝宝爸爸的聊天记录，宝宝 爸爸去公司开会了~
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妈妈网_8ly77y
第24天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
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