孕期补钙避坑指南
补钙踩过的坑分享：
- 钙片要嚼碎：之前直接吞咽导致吸收差，后来才知道要嚼
- 食补很重要：每周吃1次猪肝补铁，比吃补剂更易吸收
- 时间要分开：钙和铁剂要间隔2小时服用
- 便秘对策：碳酸钙易便秘，可换醋酸钙
推荐搭配：早上：叶酸+维生素D下午：铁剂睡前：钙片
特别提醒：所有补剂用药前务必咨询医生孕晚期要控制钙量，避免胎盘钙化
来自郴州市
热门评论(1)
橙妹子
猪肝补铁这个方法好，我之前只知道吃补剂，没想到食补更易吸收呢。还有那个碳酸钙易便秘的问题，我之前也遇到过，看来得换成醋酸钙试试了。
2025-11-08 22:01:34 · 来自广州
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