孕期饮食经验分享：这些食物亲测缓解孕反

作为过来人，分享下我孕期对抗孕吐的小经验。

1. 生花生：每天嚼几颗生花生，真的能缓解口水多的问题。我孕早期嘴巴老是分泌口水，吃花生后舒服多了。

2. 酸辣开胃：柠檬鸡脚、酸辣粉这些酸辣口味的食物特别能打开胃口。有个姐妹分享的柠檬鸡脚配方超实用：生抽+蚝油+蒜头+泰椒+柠檬+香菜，成本45元左右就能做一大盆。

3. 少食多餐：我一天要吃8顿，从早上6点就开始饿。建议准备些杯面、芝麻糊这类速食，半夜饿醒也能快速解决。

4. 可乐止吐：有姐妹说孕吐时喝点可乐会舒服很多，我试过确实有效。不过要注意适量，一天最多一小杯。

注意事项：① 螃蟹这类寒性食物孕早期最好别吃② 每个人体质不同，对我有用的不一定适合你③ 孕反严重时还是要以能吃下东西为主，别太纠结营养均衡