产后腰痛缓解小妙招

生完宝宝后腰疼得厉害，特别是阴雨天和长时间站立后。群里妈妈们分享的经验：

1. 注意休息：不要一直站着，找机会坐会儿
2. 热敷：用热水袋敷酸痛处
3. 适当运动：做简单的腰部伸展

要警惕：① 避免提重物② 不要过早做剧烈运动③ 如果持续疼痛要就医

个人经验：产后修复不能急，我现在上班都是尽量找机会坐着干活，实在疼得厉害就请假休息一天。