孕期饮食禁忌与解馋小妙招

怀孕期间嘴巴特别馋，但又担心影响宝宝？作为过来人分享下我的解馋经验：

1. 泡面可以偶尔吃，选择非辣味的更安全。有位姐妹说『还好我的是酱料包，不是辣的』，辣汤泡面可能刺激肠胃。

2. 螃蟹要适量，有姐妹反馈『昨天吃梭子蟹有点多，有点拉肚子』，建议一次不超过2只。

3. 啤酒鸭可以吃，但要注意：

   • 选择酒精挥发完全的
   • 控制食用频率『煮了酒精都挥发掉了』、『可以吃吧，啤酒度数低』是群里妈妈们的经验。

4. 解辣小技巧：

   • 喝酸味饮料
   • 准备牛奶『喝点酸酸的』、『气泡水』是孕妈们的实测有效方法。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱