孕期饮食小贴士：泡面、洋芋与体重管理

怀孕期间胃口变化大，分享一下我的饮食经验：

1. 泡面偶尔解馋可以，但别当主食。我孕早期吃了一次觉得特别香，但吃完胃不太舒服。建议搭配蔬菜鸡蛋煮着吃更健康。

2. 洋芋真是救星！不想吃饭时烤个洋芋，既顶饱又不会太油腻。不过要注意农药残留，最好去皮吃。

3. 体重控制要趁早：

   • 我一胎没控制，一天吃四五顿胖太多
   • 这胎打算少食多餐，主食减量
   • 易胖体质的姐妹更要注意，我两个月就60kg了[捂脸]

4. 蔬菜选择：

   • 白菜营养但可能有农药
   • 自家种的最放心
   • 我特别爱吃绿叶菜，对便秘有帮助

注意事项：① 孕期饮食要均衡，别学我总吃零食② 体重增长过快要找营养师咨询③ 外卖和快餐尽量少吃