孕晚期耻骨分离疼痛缓解经验分享
孕晚期突然发现翻身困难、走路疼痛，去医院检查才知道是耻骨分离。医生说这种情况只能剖腹产了。
亲测缓解方法：
- 减少走动，尽量卧床休息
- 翻身时要先抱腿再抱肚子，动作要慢
- 使用孕妇枕支撑腿部
- 可以尝试热敷疼痛部位
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
产后修复要警惕：①避免过早下床活动 ②使用收腹带要咨询医生
来自吴忠市
热门评论(2)
小紫宝贝520
热敷疼痛部位得敷多久才有效果呀，还有温度有啥要求不？
2025-11-10 16:57:11 · 来自广州
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嘿宛灵妞
耻骨分离确实挺折磨人的，翻身走路都疼得要命，你总结的这些缓解办法挺实用的，特别是那个翻身时先抱腿再抱肚子的方法，感觉能减少不少疼痛，产后修复的提醒也很关键。
2025-11-10 16:54:14 · 来自广州
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