孕期控糖饮食心得

糖耐没过后摸索出的控糖方法：把白米饭换成杂粮饭（大米+小米+红豆），早餐吃荞麦煎饼。水果选低糖的，高糖的榴莲葡萄就少吃。内科医生说完全不吃白面也不行，宝宝会缺营养，我现在是粗粮细粮搭配着吃。

实测有效的加餐组合：

  • 下午：无糖酸奶+少量坚果
  • 睡前：半根黄瓜+1片全麦面包

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要突然完全断碳水 ②每周测血糖观察变化

孕期饮食禁忌
来自东营市
热门评论(2)
布丁汤圆宝贝
坚持控制饮食，不要超高了
2025-11-10 23:05:17 · 来自丽水市
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小程乖乖 ： 你也在控糖咩？
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宝妈们，宝宝预防针有一个月打两针的，你们都分开打了吗，，，刷到抖音有打两针出事的不知道是真的吗
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超启能恩有小罐的吗？多少克？多少钱？
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三个半月宝宝，10点左右睡下，，，1点到两点吃一次，后面三点以后，大约一个小时一醒，这是怎么回事也喂了
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戴可思洗发水和贝德美有什么区别呢，最大的区别是什么？
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术后恢复汤，白萝卜鲫鱼暖胃又营养 最近给术后家人煮的这锅汤，有助恢复。 连挑食的小朋友也爱喝！暖胃又补营养。 准备‌食材🫕 白萝卜1根 白鲫鱼1条 鸡蛋2个 龙骨200g 调味料 葱花、枸杞、 姜片、胡椒粒（术后喝可不放） ‌做法🥘 1️⃣ ‌龙骨焯水，白鲫鱼煎两面金黄，鸡蛋煎成荷包蛋，白萝卜切丝，其它食材也洗净备用。 2️⃣ ‌龙骨加适量清水用高压锅压10分钟，加入白萝卜丝、姜片、胡椒粒，煎好白鲫鱼，一起煮8分钟，再加入荷包蛋，一起煮5分钟。 3️⃣ ‌调味：加适量盐，再撒上葱花和枸杞一起煮15秒。 这个萝卜鲫鱼汤就做好了，煮出来的汤色奶白，鲜甜不油腻，萝卜好清甜，鱼肉可以蘸酱油吃。 ‌📝小贴士‌ ▫️术后/产后喝：不加姜片胡椒更温和，鱼肉易吸收，帮助恢复元气。 ▫️儿童喝：萝卜清甜开胃，补充维生素和蛋白。 ▫️全家喝：秋冬润燥，暖身不上🔥 #家常菜谱 #产后营养汤 #术后恢复餐 #儿童辅食 #冬日暖汤
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青春小明明z
3个月1天
妈妈群里总有人问娃皮肤干、长湿疹怎么办，我都会安利丝塔芙大白罐。我怀孕那会儿皮肤就特别敏感，用别的润肤霜总觉得刺刺的，换成这个后，皮肤摸着软乎乎的，一点都不紧绷。生娃后，发现它对娃的湿疹护理效果更好。国内版的成分表超干净，只有甘油、矿脂这些基础保湿剂，没有酒精、激素，用起来完全不刺激。质地是乳霜状的，但推开特别顺滑，一抹就化水，吸收完皮肤是那种哑光感，完全不会黏腻。我一般早晚给娃涂，每次挖一勺就够，一瓶550g能用两三个月。有次图便宜买了海淘版，结果娃涂完说痒，仔细一看配方里有柠檬酸，赶紧停了。现在只认国内版，天猫京东官方旗舰店买，背面有中文标签，用着超安心。对了，他们家洗面奶我也用过，温和不紧绷，和润肤霜一样，都是敏感肌救星。
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mma萱萱妈妈
3个月7天
为什么我感觉我手心很烫啊，跟气血不足有关吗，没有发热！！大人，不是宝宝
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ka宜人女孩zx
3个月21天
孕期家务神器推荐大肚子做家务太累？这几样神器帮我撑到生：扫地机器人：解放老腰，我家买来后再没手动拖过地手持吸尘器：清理边角方便，但圆筒自动的更好用长柄工具：不用弯腰就能打扫血泪教训：千万别买婆婆推荐的老式手持款，跟扫把没区别还死贵！我闺蜜买的圆筒自动款被婆婆退了，气得要命。个人经验仅供参考
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是小璟柠呀
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早产宝宝养娃经验大公开，轻松养出白白壮壮宝早产宝宝天生体弱，妈妈们总是会提心吊胆的，日常养护更需要细心和耐心。今天就把我的早产经历和我的养娃秘诀分享给大家，让你也能轻轻松松把早产宝宝养成这种白白壮壮的大胖宝。我是在春节期间发现见红的，但是因为春节期间比较忙碌嘛，所以第2天才去医院进行检查。那个时候已经31周多了。经过了详细的检查之后，发现是我的宫颈比较短，所以就打了保胎针，然后就一直在卧床保胎。可是在36周产检的时候发现我家宝宝在宫内有点缺氧，不得不进行紧急催生，所以我家宝宝生出来之后就比同龄的小朋友瘦小了很多。生了宝宝之后，全家人自然是开始了一整套的细心呵护大行动，而且我也一直坚持在细心喂养，把宝宝养的还算比较成功。本来我家宝宝是一
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妈妈网_gqajfn
3个月17天
月嫂走之前给我留了份笔记，真的超实用！赶紧给宝贝收藏起来呀~
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小妈妈邹邹
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产后第一次例假来了18天还没走正常吗？ 产后第一次来例假，这都第18天了还没结束，量时多时少。之前听说是会不太规律，但这也太久了。有没有类似情况的姐妹？需要去医院检查吗？
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米淘淘妈妈
3个月27天
为什么婆婆总爱插手带娃？ 我真的快被婆婆气死了！每次我抱着宝宝，只要一哭，她就马上抢过去说'是不是妈妈不会抱，抱的不舒服'。更气人的是，她明明不会拍嗝，还非要说自己会，结果把宝宝甩到肩膀上吐了一大口奶！我让月嫂教她，她也不虚心学，还说'这个一看就会了'。现在月嫂快走了，我真担心以后天天要和婆婆大眼瞪小眼，她肯定又要以过来人的身份天天指导我。姐妹们，你们婆婆也这样吗？
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荨草阳光宝贝
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为什么现在年轻人都不愿意和公婆同住？ 和公婆住在一起真的太难受了！我放个婴儿床下去，婆婆就说占地方；买个吃的，冰箱里全是她的僵尸肉，根本没地方放。最烦的是干什么她都要说三道四，连宝宝睡觉头朝哪边都要管，说不吉利。我现在就盼着能早点搬出去住，感觉一个家真的不能有两个女主人。你们和公婆住得怎么样？
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Petite小巧
3个月26天
新生儿衣服囤货尺寸指南看着群里宝妈们讨论宝宝衣服尺码，把我家娃的穿衣经验分享下：0-3个月：夏季：66码刚好冬季：73码才能套下棉袄3-6个月：连体衣至少要80码分体衣可以买90码最坑的是不同品牌尺码差异大，孕晚期囤货建议：先买2-3套新生儿尺码根据出生体重再补货加厚款要比薄款大一号个人经验仅供参考。避坑提醒：①不要囤太多同尺码②套头款对新生儿不友好③标签外缝的更舒服
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妈妈网_9tev1v
3个月21天
尿布台安全隐患实测：我家宝宝摔伤后的血泪教训姐妹们一定要警惕尿布台的安全问题！我家3个月宝宝从尿布台摔下来，脸着地整个肿了，吓得我魂都飞了。亲测危险点：宝宝不会翻身也会挪动，蹬腿就能掉下来尿布台普遍高度在1米左右，摔下来冲击力大上宽下窄的设计容易重心不稳安全建议：换尿布时绝对不要离开视线最好在床上或矮桌上操作如果要用尿布台，一定要系好安全带避坑提醒：①不要相信"宝宝还不会翻身就安全"的说法②建议购买防滑垫或加装围栏③准备个爬行垫铺在地上更保险
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是宝宝吖。
3个月26天
亲测实用的矮款餐椅推荐：防摔设计太重要了经历过宝宝从餐椅摔伤后，我找了三个月终于找到这款安全餐椅：推荐理由：高度仅50cm，比普通餐椅矮30%四点防滑底座，我家好动娃都晃不倒可调节靠背，从6个月用到3岁没问题实测数据：承重：官方标15kg，实测20kg也没问题价格：88元（比那些网红款实惠多了）清洗：整个座椅套可拆卸机洗使用提醒：①即使再安全的餐椅也要系安全带②建议购买带防滑垫的款式③最好选PP材质的，好清洗不怕咬附图是用了半年的实拍图，真的稳如老狗
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香田田田
3个月23天
剖腹产费用大比拼！你们花了多少钱？ 我剖腹产花了9000多，医保报销后自费2000多，感觉还算合理。但是听说有的姐妹花了1万7，报销才5000，这也差太多了吧！你们都是在哪里生的？花了多少钱？有没有什么省钱小技巧可以分享？感觉现在生个孩子真是太贵了，得提前做好功课才行。
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qu贴心的木妈ss
3个月26天
为什么生完孩子后离婚率这么高？ 最近发现身边好多姐妹都在闹离婚，而且都是刚生完孩子不久。我自己也是，生完孩子才发现老公有多不靠谱，完全不管孩子，还经常联系前妻。现在带着孩子住在娘家，准备离婚了。为什么生个孩子就能看清一个男人？难道真的是生完孩子后男人都会变吗？
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999炸蓬蓬
3个月26天
产后掉发剪发避坑记哺乳期掉头发到怀疑人生？我剪短发经历太扎心：剪太短：睡醒像炸毛鸡，根本没法见人没层次：像个蘑菇头更显脸大不打理：每天多花20分钟吹造型最后发现齐肩lob头最实用，能扎小揪揪又能披着。染发的话选植物染膏，虽然贵但喂奶安心血泪教训：①别信"剪完省事"的鬼话②提前存好理想发型图③找熟悉你发质的Tony老师
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奈奈甜心宝辣妈
3个月24天
为什么爸爸带娃十分钟就能睡着？ 发现一个神奇的现象，娃在爸爸手里不到十分钟就能睡着，而且睡得特别沉，怎么放都不醒。我自己哄半小时，刚放下就醒。这是有什么魔力吗？爸爸们是不是掌握了什么哄睡秘诀？
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