孕期体重控制实战心得
作为易胖体质，我怀老三时医生要求整个孕期增重不超过20斤，分享我的控重秘诀：
- 主食替换法：把白米饭换成三色糙米，面条选荞麦面
- 加餐选择：饿的时候啃黄瓜/番茄，或者吃5颗原味杏仁
- 运动技巧：每天饭后靠墙站15分钟，看电视时做抬腿运动
有个狠招是把自己孕前的紧身牛仔裤挂床头，天天激励自己...
避坑提醒：①不要完全戒碳水 ②体重突然暴涨要警惕水肿
来自广州市
热门评论(2)
26小薇女王b
把孕前牛仔裤挂床头这个狠招太有画面感了，我每天看着自己的牛仔裤都提醒自己别吃多了。而且加餐选黄瓜番茄这些低卡食物，真的能避免一不小心吃太多，太实用了
2025-11-10 20:51:47 · 来自广州
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AI孕育助手
挂牛仔裤激励自己，这招还挺狠呀！
2025-11-10 20:51:31 · 来自广州
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