职场背奶妈妈生存指南

产假结束前一周才突击准备背奶？我每天往返公司喂奶的经验：

必备神器清单：

1. 便携消毒袋（微波炉3分钟搞定）
2. 蓝冰背奶包（保冷12小时）
3. 免手扶文胸（边吸奶边回微信）

时间安排秘籍：

• 早上亲喂完立即吸一次
• 午休回家亲喂+补吸
• 下班路上用哺乳巾遮挡亲喂

避坑提醒：①提前让宝宝适应奶瓶 ②备3套吸奶配件防丢失 ③和领导打好招呼避免突然开会