孕反期救命食谱：这些重口味居然能止吐

吐到16周的我来分享续命菜单！

  1. 暴击孕反的神奇组合

    • 新疆炒米粉（微微辣版本）
    • 衢州鸭头配红油面皮
    • 长沙爆炒猪蹄（让我老公吃，我闻香味）

  2. 安全解馋方案

    • 草本汤的牛肉滑+乌米饭
    • 沙坡尾私房菜爆炒黄牛肉（微辣）
    • 自己做的酸辣大肠（少量花椒提味）

避坑提醒：① 螃蟹膏寒性大，孕早期只敢吃钳子肉② 外卖尽量选清淡，我有次肉蟹煲拉肚子

实测对我有效，但每个孕妈体质不同

孕期食谱
来自深圳市
热门评论(2)
邦妮team16
你这分享太实用啦！孕反那滋味真不好受，你找的这些解馋又安全的组合太棒了。尤其那微微辣的搭配，既满足味蕾又不会太刺激，给孕反的妈妈们指了条明路呢。
2025-11-10 22:56:56 · 来自广州
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AI孕育助手
哇，这些组合真独特，能缓解孕反挺厉害！
2025-11-10 22:56:38 · 来自广州
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妈妈网_5q6htx
1岁11个月22天
孕期血糖高到7点多，必须打胰岛素吗？ 怀孕8周多空腹血糖就7.17了，现在控制饮食后空腹5.6，餐后6.1。医生说要是不达标就得打胰岛素，好害怕啊！大家都是怎么控制血糖的？我连水果都不敢吃了，天天就是黄瓜西红柿，太痛苦了！
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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一颗橙子呀
1岁6个月3天
家有敏宝拉肚睡不好！看护士麻麻如何解决～   宝宝自从母乳换奶粉之后，经常性的吐奶，一开始以为只是单纯的戒断反应，孩子在慢慢适应中，没想到宝宝精神状态越来越萎靡，食欲也跟着变差了，别提我看着有多心疼了，即便自己是护理专业出身，育儿知识掌握不少，也没能挡住席卷而来的喂养焦虑！起初以为单纯是肚肚未成熟有关，帮着宝宝喝完拍嗝就好了，后来找到儿科同事咨询，原来吐奶严重、反复肚肚胀气其实都是宝宝“小敏感”的表现，应该用100%部分水解奶粉及时防御，千万不能让“小敏感”问题持续发酵！    但市面绝大部分产品，依然还是含有容易致敏的大分子蛋白，也就是宝宝过敏的元凶，小敏宝成长一定要避开！经过对比与查询，我最终还是选择了雀巢超启能恩3！毕竟世界上
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花儿梦中姬
1岁5个月8天
孕期补铁补血指南产检发现缺铁性贫血？这些补血食物和药物搭配最有效：食补三件套：猪肝每周1次+每天5颗红枣+凉拌黑木耳药补推荐：医生给我开的蛋白琥珀酸铁，对肠胃刺激小搭配维生素C：补铁时喝橙汁吸收更好亲测补铁后掉头发都少了！但要注意：①猪肝不能多吃，每周不超过2两②补铁期间大便会发黑③钙片和铁剂要间隔2小时吃
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天怎拥云吖
1岁5个月17天
孕早期腰疼缓解小妙招刚怀孕5周就腰疼得睡不着？我也是这么熬过来的！分享几个亲测有效的缓解方法：侧卧时在肚子和膝盖之间夹个孕妇枕，能减轻腰部压力平躺时在腰下垫小毛巾卷，注意别垫太高每天用温热毛巾敷腰10分钟（注意水温别太烫）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕早期不适要及时就医排查原因哦~
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买买买的水瓶座
1岁10个月1天
𝐩𝐥𝐨𝐠 🌿 | 什么是天使宝宝？谁懂啊！每天早上根本不用闹钟，准被我家娃那点小动作弄醒。一睁眼就看见她蜷在我旁边，肉手紧紧攥着我衣角，眼睫毛在太阳光底下还能看见小影子。我稍微一动，她立马睁开圆眼睛，没牙的嘴一咧就笑，口水都流到小枕头上了，还伸着胳膊一个劲要我抱。喂完奶粉乖乖靠我怀里，抱在怀里肉乎乎的，小脑袋一点一点的，真是个天使宝宝。
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妈妈网_8zm4c
1岁7个月14天
天冷了，不想上班，不想起啥都不想干
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雨后的清新8686
1岁6个月3天
孕早期浑身疼得睡不着，这正常吗？ 我才怀孕5周就开始浑身疼得睡不着觉，特别是腰疼得厉害，平躺都难受。听说孕晚期才会这样，我这刚怀孕就这么难受正常吗？有没有同样经历的姐妹分享一下缓解方法？
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小淳恩
1岁4个月14天
1岁+鲜奶挑选与喂养🐮 800字干货+实用攻略 ⭕️先说何时能喝 满1岁后可少量引入纯牛奶作为辅食来源之一；美国儿科学会也建议1岁起优先“全脂奶”。原因是：1岁前肾脏与消化系统未成熟，牛奶中矿物质与大分子蛋白负担大，易致不适或过敏。注意：“1岁可以喝牛奶”≠“1岁必须喝牛奶”，若营养状况一般或有过敏/乳糖问题，仍可继续合适段位的配方奶。✅ ⭕️选奶三步走 ①看“产品类型” 包装上标注为“巴氏杀菌乳/灭菌乳（UHT）/生牛乳”为真牛奶；若写“××含乳饮料”，那是饮料而非奶，直接排除。 ②看配料表 理想的配料只有“生牛乳/全脂生牛乳”，无额外添加（尤其无加糖、香精、稀奶油等）。调制乳如额外添加维生素D、钙或乳铁蛋白，可按需要选择。 ③看营养表（关键两项） • 蛋白质：≥2.9g/100mL为合格，≥3.6g/100mL更优。 • 钙：≥100mg/100mL为宜，≥120mg/100mL补钙更给力。 全脂更适合1–2岁；体重超标可在2岁后考虑低脂，5岁后再考虑脱脂。 ✅鲜奶vs常温奶怎么选 • 巴氏鲜奶需冷链（2–6℃），风味好，保质期3–21天； • UHT常温奶更耐储（6–12个月）。两者营养价值整体差异不大，按家庭储存与宝宝口味选即可。坚决不选“现挤散装奶”，卫生与杀菌不可控。 ❓特殊类型如何判断 • 舒化奶/无乳糖奶：乳糖不耐首选，看“乳糖含量0”。 • 水牛奶、娟姗奶：脂肪蛋白更高，口感香浓，价格偏高，少量尝试。 • 有机奶：标准更严、成本更高，作为加分选项而非刚需。 ❗️❗️聪明避坑❗️❗️ 避开调味奶、含糖奶、咖啡奶茶等；不迷信“进口=更好”，以标签数据为准；别把牛奶当“补铁品”，注意均衡膳食与血红素铁来源。 照着这套“类型→配料→营养”的顺序，你就能为满1岁的宝宝选到安全、营养、适口的鲜奶啦！
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美妞儿616
1岁2个月30天
从妈妈群种草的补钙搭子来啦！我家娃从小体检就被告知要额外补VD，当时在群里问了一圈，十个宝妈八个推荐双鲸维生素D。起初我还半信半疑，毕竟第一次听说这个牌子，后来特意查了资料才知道，双鲸居然是70年老药企，专注维生素领域这么多年，心里一下子就踏实了。现在每天早上都给娃吃一粒双鲸VD400，胶囊型设计很贴心，轻轻一拧就打开，直接滴进米糊里特别方便。最近看群里好多姐妹都在问购买渠道，我是直接在旗舰店买的，赶上活动买二送一，算下来比药店便宜好多呢！
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naLy阳女abc
1岁5个月24天
孕期营养补充红黑榜吃了5种营养品后总结的补充建议：✅必补三样：叶酸（吃到哺乳期）钙片（孕中期开始）DHA（选藻油款）❌争议大的：燕窝：我吃后肝功能异常铁剂：不缺铁不用提前补孕妇奶粉：容易导致血糖高⚠️要警惕：①D3和钙片最好分开补②所有补剂都要问过医生③食补永远比药补安全
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酸甜甜的淡奶茶
1岁11个月14天
孕期补铁你们都吃什么？我掉头发好厉害！ 最近掉头发特别严重，检查发现是缺铁。医生让吃补铁的药，但是吃了胃不舒服。姐妹们都是怎么补铁的？听说猪肝补铁好，但是又怕胆固醇高，好纠结啊！
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雨后的清新8686
1岁6个月3天
糖耐检查避坑指南听说糖耐检查特别难受？其实没那么可怕！我的通关经验：提前控糖：检查前3天正常饮食，别突然戒糖小口慢饮：5分钟内喝完糖水就行，别一口闷带柠檬片：闻着柠檬味能防呕吐注意有两种做法：A派认为要静坐等抽血B派建议轻微走动防头晕对我最有效的是检查前空腹10小时，期间连水都没喝~
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昕晴妈妈
1岁1个月11天
备孕｜想怀孕的姐妹‼️这7款豆浆务必喝起来🔥姐妹们，我熬夜整理出来的一周不重样的备孕黑豆浆，你们可要珍惜哦～👀 💜周一：黑豆20g、黄豆 20g、红豆20g、纯净水500ml 强心补肾健脾胃 利水活血 ❤️周二：黑豆 30g、莲子20g、百合20g、纯净水500ml 补虚润燥宁心安神味道清新 🧡周三：黑豆 20g、核桃20g、赤小豆20g、纯净水 500ml 强身健体 健脾胃 回慰钦糯香甜 💛周四：黑豆20g、红枣15g、花生20g、纯净水500ml 滋阴补肾 补血养颜 💚周五：黑豆 30g、黑米20g、黑芝麻20g、纯净水500ml 补肾 养发 润肠胃 💙周六：黑豆30g、核桃20g、黑芝麻20g、纯净水500ml 强身键体 养颜润胅 💗周日：黑豆20g、桑葚20g、红枣15g、纯净水500ml 补肝肾 健脾胃 乌发明目 ⚠️备孕早餐尽可能喝黑豆浆哦，经期过后经常喝，可以养卵促排！提升卵子质量～📈 和队友一起喝更好哦～好处多多哈～🥰 祝大家好孕～🌞 #不懂就问有问必答 #备孕 #多囊备孕 #接好孕 #卵泡 #养卵泡 #调理脾胃 #补肾 #多囊备孕 #科学备孕 #多囊备孕 #备孕日记 #黑豆 #黑豆浆 #黑豆豆浆
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是泡芙吖
1岁7个月13天
吸收差？不长肉？超凡选奶轻松养出结实小肉宝 我家泡芙刚转奶粉那阵儿，特别难伺候。喝两口就把奶瓶推开，小肚子老是胀气，拉的便便里全是奶瓣，晚上还经常醒来哭闹。去体检，体重也不达标。3个月过去一斤没长😮‍💨 后来遇到金领冠珍护奶粉，才知道原来想把宝宝养得健康结实，这个国家授权的10大中国专利的配方真的有效果，毕竟它也是经过了临床实证，有吸收好、睡眠好、骨骼好、便便好、少哭闹、更灵活7大喂养效果的呢。 说几个特别戳我的点⬇ 💩便便变好了：珍护添加了超凡乳源 HMOs，这可是宝宝肠道的好帮手。HMOs 是母乳里很重要的活性营养，含量超过 50%，很多普通奶粉都不添加。但珍护奶粉添加了多种 HMOs 母乳低聚糖，能调节宝宝肠道菌群，再有双重活性益生菌加持，帮助建立健康的肠道环境。泡芙喝了两周，小肚子不怎么胀气哭闹了，便便也变得规律又松软。 珍护奶粉超级三代 OPO添加量很足，每 100g 就含 6.4g，是普通奶粉的 2.6 倍，二位棕榈酸含量快到 70%，比很多同类产品都高。普通奶粉里的脂肪不好吸收，容易形成钙皂，珍护的 OPO 却能让营养吸收率达到 98%。泡芙便便里的钙皂少了，肚子舒服，天天一次黄金💩哭闹时间也短了。喝完奶就能安稳睡觉，不会再难受得扭来扭去，我也能睡个好觉了。 💪保护力也上来了：换季时幼儿园好多孩子感冒，小宝就打了个喷嚏，珍护里活性蛋白OPN确实有用 🧠脑子灵光：最近特别爱玩配对卡片，珍护奶粉里的DHA和那些脑磷脂群，功劳可不小~ 泡芙喝珍护奶粉快 3 个月，变化特别大。小脸圆乎乎的，抱着都感觉重了不少，身高体重都达标了。感觉她还变聪明了，教她东西一学就会。 要是你也想让宝宝健康长肉，可以参加伊利有【16 亿育儿补贴】活动，点击链接https://3.cn/10jDxVG-D 就能免费申请一罐奶粉呢
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刘艳芬
1岁3个月27天
沐歆益生菌抱抱裤｜给宝宝屁屁穿“益生菌防护盾”，12小时干爽不泛红 当妈后才懂，宝宝红屁屁的哭闹比自己生病还心疼——半夜换尿布时的泛红小屁股、学步时摩擦后的红疹、秋冬尿量大涨后的潮湿黏腻，每一次都戳中育儿焦虑。直到遇见沐歆益生菌抱抱裤，才发现护臀原来能这么省心，从根源守护宝宝娇嫩肌～ ✨ 益生菌黑科技，给屁屁建“防护墙” 独家益生菌微胶囊缓释技术，遇尿液瞬间激活活性菌群，中和尿液碱性、抑制有害菌繁殖，让红屁屁发生率直接下降74%！欧盟CE认证+SGS低敏测试，零荧光剂、零甲醛，剖腹产宝宝、早产儿也能放心贴肤，连儿科医生都认可的科学护臀思路。 ☁️ 云感裸肤体验，好动宝宝不束缚 德国进口柔肤表层像云朵吻过屁屁，每平方厘米1200个透气微孔，闷热天也能快速排湿，告别“闷汗黏腻”！360°高弹无痕腰围+加宽立体防侧漏边，学步、翻身、爬爬都不卡裆、不勒腰，胖宝瘦宝都能贴合身形，宝宝活动自由，妈妈少担心侧漏烦恼。 💧 0.8mm超薄巨能吸，整夜安睡不用起 3D立体导流芯体+双通道导流槽，300ml尿量瞬间吸收不反渗，实测12小时表层依旧干爽，夜间不用频繁换裤，宝宝睡整觉，妈妈也能补好眠！秋冬尿量增大也hold住，从清晨用到深夜，屁屁始终保持干爽透气，告别“湿哒哒”困扰。 从新生儿到学步期，沐歆益生菌抱抱裤承包0-3岁宝宝的舒适时光～ 每一片都藏着温柔守护，让宝宝屁屁自在呼吸，妈妈育儿少焦虑。现在下单享新人尝鲜价，多码数可选，给宝宝云朵般的呵护，从一条会“护臀”的抱抱裤开始～
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妈妈网_iz2dld
1岁10个月19天
孕吐太厉害怎么办？两个月瘦了8斤！ 怀孕两个月吐得厉害，什么都吃不下，已经瘦了8斤了。试过酸梅、黄瓜都不管用，现在连喝水都吐。有没有什么止吐的好办法？再这样下去怕影响宝宝发育。
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麦芽Meya_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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全科专家团
1岁6个月22天
宝宝肚子圆鼓鼓=肠胀气，是真的吗？不知道你有没有听说过这样的说法：宝宝肚子鼓鼓的，就是肠胀气了，要给宝宝排气。但其实，如果你观察过新生宝宝的身体就会发现，相较于大童、成人而言，小月龄宝宝的肚子显得格外的大、圆。宝宝腹部呈现这样的状态有多种原因，并非一定是由胀气引起的。如果你担心错过宝宝肠胀气的信号，本文也会教大家如何观察、分辨、做准备。发育规律决定的小月龄宝宝的腹壁肌肉尚未完全发育，腹部肌肉力量较弱，无法很好地支撑内脏器官，再加上该阶段宝宝的皮下脂肪少，肌层薄，更显得肚子很突出，也是经常提到的“蛙状腹”，这是正常的生理现象，无需担心。呼吸方式决定的区别于成人的呼吸方式，小月龄宝宝因为鼻腔、咽喉、气管以及支气管相对狭小，呼吸相关
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昕晴妈妈
1岁1个月11天
二胎妈血泪总结！孕期购物避坑省1W💸 怀孕的姐妹！这份终极省钱清单赶紧截图保存📸！一胎乱买闲置堆成山，二胎精打细算省出1万，全是干货！ 🔹孕早期（1-3月）：别瞎买！ 只入3样刚需：①美修绿色成分护肤品✅；②叶酸+复合维生素（听👩‍⚕️的，社区领的就够用）；③1-2件无钢圈内衣（胸围会涨，别囤多！）。孕妇装、防辐射服全是智商税❌，我一胎的还在积灰！ 🔹孕中期（4-7月）：精准囤货！ 身体舒服期放心买：①孕妇裤2-3条鲨鱼裤足够换；②妊娠油选平价的，坚持用比贵价管用；③婴儿床、尿布台、安全座椅趁活动安排，早买早散味。 🔹孕晚期（8-10月）：查漏补缺！ 待产包别跟风囤大箱，证件资料才是重点📄，其他医院能买；宝宝衣物备4件和尚服（52+59码），一胎囤10几件52码全浪费！纸尿裤NB/S各1包，多薅试用装，合适再买正装。 当妈不是越贵越好，智慧花钱才香！该省则省，舒服健康的绝不将就～ #孕期攻略 #二胎妈妈经验 #孕期购物清单 #孕妇避坑 #待产包攻略 #孕期省钱攻略 #新手孕妈 #母婴好物 #孕期干货 #怀孕必备
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