孕晚期手腕痛缓解小妙招
孕晚期突然手腕痛，可能是腕管综合征在作怪！我怀三胎时也遇到过，分享几个亲测有效的方法：
- 热敷按摩：每天用温水泡手10分钟，轻轻按摩手腕内侧
- 减少手机使用：玩手机时尽量用支架，避免长时间握持
- 戴护腕：睡觉时佩戴孕妇专用护腕，保持手腕中立位
- 手指操：每天做握拳-伸展练习，促进血液循环
避坑提醒：① 避免提重物② 如果麻木感持续加重要及时就医
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自东莞市
热门评论(2)
最美小姑娘
这个分享的很好，可以给很多妈妈们学习一下，参考一下的
2025-11-11 09:21:41 · 来自大连市
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笑笑天1982
学到了很多东西啊
2025-11-11 08:44:46 · 来自西安市
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