孕期补钙实战经验
作为三胎妈妈，补钙这事儿我可太有发言权了！医生给我开的钙片是这种白色胶囊款，搭配维生素D2促进吸收。
| 补钙方式 | 服用时间 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 钙片 | 睡前服用 | 不要和牛奶同服 |
| 食补 | 全天分散 | 多吃虾皮豆腐 |
实测发现：
- 碳酸钙容易便秘，换成柠檬酸钙后舒服多了
- 喝骨头汤补钙效果有限，不如直接吃钙片
用药前务必咨询医生避坑提醒：补铁和钙要间隔2小时服用
来自东莞市
热门评论(2)
是小如愿仙子
补铁和钙间隔两小时，那这两小时内还能吃别的东西不？
2025-11-10 23:00:30 · 来自广州
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奶茶超级呆h
你说的这些补钙细节太实用啦，尤其是柠檬酸钙比碳酸钙舒服这个，好多妈妈可能都吃过便秘的亏，学到了，还有补铁和钙要隔开，之前还真没注意呢！
2025-11-10 22:55:54 · 来自广州
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