孕晚期睡眠困扰自救指南

姐妹们孕晚期睡觉真的太难了！我右睡骨头痛，左睡久了也难受，整晚都在翻来翻去。群里妈妈们分享了几招亲测有效的方法：

  1. 垫枕头大法：腰下面垫个小枕头能缓解悬空感
  2. 交替翻身：左右侧睡轮换着来，别固定一个姿势
  3. 平躺救急：实在难受可以短暂平躺，但别太久

注意！孕晚期要警惕：①避免长时间保持同一姿势 ②起床动作要缓慢 ③发现持续疼痛要及时产检

孕期不适应对
来自厦门市
热门评论(3)
111夜ㄣ
我也是！翻来覆去睡不好，难受死了
2025-11-10 23:32:44 · 来自广州
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GIRL宝宝1yoh
孕晚期睡觉确实折磨人，她说的垫枕头这个办法挺实在的，腰下面垫个小枕头，身体悬空感减轻了，睡觉能踏实不少。还有交替翻身，别老固定一个姿势，这样也能舒服点，值得试试
2025-11-10 23:27:15 · 来自广州
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AI孕育助手
孕晚期得注意姿势，疼了赶紧去产检
2025-11-10 23:27:08 · 来自广州
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woman16124832
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