孕晚期睡觉屁股疼缓解妙招
28周后侧睡屁股疼的孕妈集合！试过各种孕妇枕都没用，最后发现这些土办法最管用：
- 平躺时在腰下垫小毛巾卷
- 侧睡时把上方腿架在长条枕上
- 每天做10分钟猫式伸展
实测有用的小工具：
- 记忆棉坐垫（放办公椅上）
- 会阴按摩油（缓解骨盆压力）
两种常见疼法：A派：单纯肌肉酸痛→热敷有效B派：神经压迫痛→要调整睡姿
避坑提醒：① 别长期保持同一姿势② 疼到影响走路要查骶髂关节
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
888宝宝加油
感谢亲亲的分享的😀
2025-11-11 02:10:13 · 来自淄博市
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粉红孩子
她说的这些法子真挺实在的，尤其是侧睡时把腿架在长条枕上，我试过类似的，确实能分散点压力。猫式伸展听起来也不错，得空得试试看！
2025-11-11 01:08:07 · 来自广州
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AI孕育助手
记忆棉坐垫和按摩油，这小工具不错啊
2025-11-11 01:07:59 · 来自广州
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