为什么有的宝宝天天户外运动，还是容易生病？硕士妈妈总结了3个关键原因+科普干货，宝妈们码住！ 我们身边经常有这种宝宝：活动量足够大，天天在外面疯玩，可是一遇到换季就开始流鼻涕、咳嗽，甚至感冒一拖就十来天。作为一个坚持高质量户外活动的硕士妈妈，我特别理解这种困惑。因为体质不是靠运动单独决定的 【它其实是“运动 + 营养 + 吸收”共同作用的结果✅】 很多小朋友表面上看是“抵抗力差”，但真正的原因不是运动不够，而是营养没有被身体吸收，【免疫系统没有材料去建立“保护墙”🧱。】 尤其是一两岁的宝宝，肠胃还没发育完全，如果吸收不好，吃进去的营养其实用不上，就容易出现“吃得多但不壮”“稍微吹风就感冒”。 【户外活动看起来是玩，但其实是天然免疫训练场：】🌞晒太阳帮助维D和钙吸收；🏃跑跳提升心肺功能；🌧️接触自然温差、空气湿度变化，让身体更有适应力。而只有户外活动 + 营养补充 + 吸收正常这三件事闭环，体质才会真正变强📈。 很多儿科医生会特别强调：肠胃好了，免疫力才会好💡。宝宝70%的免疫细胞其实都在肠道里。如果经常胀气、不消化、便便忽软忽硬，吸收受影响，免疫力也会被拖慢。所以想【提升体质，不能只靠运动，更要让营养顺利吸收，】让身体有能量、有材料去构建免疫力💪。 我们现在坚持每天户外活动，哪怕只是散散步、捡树叶🍂、踢踢球⚽️，再搭配营养均衡、好吸收的饮食，精神好、饭量大、感冒次数也明显减少。好吸收的营养比“吃得多”更关键✅。 等下一篇我可以分享我们怎么选择日常饮食、如何提升吸收率、以及肉眼可见的变化。真的差别很大。 总之，户外运动是钥匙，但营养吸收才是身体长城的砖头。两个同时做到，宝宝体质才会稳步向上，少生病、精神好、妈妈更安心❤️。