产后头疼自救指南：月子里的血泪经验

作为刚出月子的妈妈，太懂产后头疼的痛苦了！分享我的应对方法：

1. 着凉后头疼：

   • 立即戴月子帽+围巾
   • 用热毛巾敷太阳穴
   • 我试过美团买药送上门（附图那个药对我有效）

2. 睡眠不足头疼：

   • 抓住一切机会补觉
   • 让家人帮忙带娃2小时
   • 睡前喝温牛奶助眠

3. 日常预防：

   • 洗头后马上吹干
   • 避免直接吹风（我连窗户都不敢全开）
   • 准备多个厚发带轮流换

避坑提醒：① 哺乳期用药务必咨询医生② 出虚汗要及时擦干③ 头疼呕吐可能是受凉严重信号