宝宝睡眠倒退期实战应对经验
我家娃4个月时突然从睡整觉变成2小时醒一次，查资料才知道是睡眠倒退期。分享几个亲测有效的方法：
- 保持睡前仪式：洗澡→抚触→喂奶→关灯，养成固定流程
- 尝试迷糊奶：半夜扭动时先塞安抚奶嘴观察，不一定每次都是饿
- 白天多消耗精力：练习翻身、趴卧时间增加20%
注意事项：① 睡眠倒退期通常持续2-6周② 避免过度依赖奶睡，会形成新的睡眠联想③ 每个宝宝适应周期不同，我家用了3周才恢复
来自深圳市
热门评论(3)
热情西瓤
嗯嗯，学到了
2025-11-11 20:53:09 · 来自广州
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高级气派o
这睡眠倒退期持续时间这么不固定，咋判断宝宝啥时候能恢复正常啊？
2025-11-11 20:49:15 · 来自广州
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东宝东宝
这方法写得真详细呀，我家娃之前也遇到过类似情况，不过当时没意识到是睡眠倒退期。保持睡前仪式和白天多消耗精力这俩点，我觉得特别实用，能帮娃养成好的睡眠习惯
2025-11-11 20:45:17 · 来自广州
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