孕期坐骨神经痛缓解方法实测
28周开始坐骨神经痛到怀疑人生，亲测有效的缓解方法：
- 睡觉时双腿夹孕妇枕
- 热敷疼痛部位（注意温度别烫伤）
- 补钙+维生素B族
有两种姿势可以试试：A. 猫式伸展B. 侧卧时膝盖下垫软枕
对我家有效，但严重时要及时就医。现在发展到腰也痛，只能咬牙坚持了
避坑提醒：①避免久坐久站 ②不要盲目按摩
来自内江市
热门评论(2)
雷托宝贝
补钙和补维生素B族得补到什么时候啊，一直补会不会有啥副作用？
2025-11-11 21:43:47 · 来自广州
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girlsweet小樱桃
你说的猫式伸展和侧卧膝盖下垫软枕，我试过类似的，确实能缓解不少疼痛。不过严重的时候还是得听你的，及时就医最保险，毕竟每个人的情况不太一样嘛。
2025-11-11 21:40:05 · 来自广州
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