孕期便秘自救指南

被便秘折磨的孕妈看过来！5周就开始便秘的我试过这些方法：

亲测有效组合拳：

  • 早起空腹喝300ml温水（加柠檬片更好）
  • 红色生花生当零食（每天10-15颗）
  • 火龙果+酸奶下午茶
  • 睡前顺时针揉腹5分钟

应急方案：

  1. 西梅干3-5颗泡水喝
  2. 开塞露（但不要长期用）
  3. 乳果糖口服液（用药前务必咨询医生）

避坑提醒：①香蕉要选熟透的才有效②久蹲厕所会加重痔疮③补铁剂可能加重便秘

孕期不适应对
来自儋州市
热门评论(2)
臭臭的樱桃妈咪
感觉平时都忽略了这些，得赶紧试试你的办法
2025-11-12 23:49:15 · 来自茂名市
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1668那就叫宝贵
你这个方法好全乎啊！我孕期也便秘，但没想到这么多细节，比如选熟透的香蕉和注意补铁剂的影响，感觉平时都忽略了这些，得赶紧试试你的办法
2025-11-12 17:12:31 · 来自广州
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0-1岁宝宝绘本推荐合集！这几本都是我家宝宝1岁之前很喜欢的～ 👉3月龄：布书 颜色鲜艳，里面带有响纸，宝宝触摸时会发出沙沙的声音来吸引宝宝； 👉4月龄+：小鸡球球 这个系列我买了5本，我家宝宝从4个月玩到2岁，基本每天玩； 👉5月龄：小兔比利触摸书 这是一本大板书，不怕宝宝会撕坏；每页都有不同的触感，促进宝宝的触觉发育；这个系列选一本就够了； 👉6月龄：洞洞书 简单的画面，而且每页都有洞洞设计，大小形状各异，可以让宝宝的小手抠一抠、戳一戳； 👉7月龄：发声书 宝宝用小手按圈圈的部分会发出声音，满足宝宝对声音的探索欲； 👉8月龄：翻翻书 这是一套认知书，有水果、动物、交通工具等，锻炼精细动作同时也能学认知； 👉10月龄：机关书 小熊很忙系列，有些已经被翻烂了，整个系列重复率高，可以选2～3本就够了； 👉10月龄：故事书 可爱的动物，重复的动作蹦。每次女鹅都能听得咯咯笑； — 希望这篇笔记能给新手爸妈们一个参考！
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十三周了，为什么还有孕反，我真的好饿，但是又真的好想吐，也没人诉苦只能默默忍者，没人能理解，和缓解，一直念只会让别人烦，好难受啊，谁来救救我
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2024年6月24号，我永远失去我的二胎宝宝了，不要怪妈妈狠心，我从来没想过nt会过不了。胎儿畸形（巨膀胱，脐带囊肿，nt值3.0）我们都是普通人，我不敢赌，宝宝对不起，妈妈真的好心痛🙏🙏
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刚好13周NT一次性过了 有没有会看的姐妹们帮我看看是 男孩还是女孩 我说是女孩 我老公说是男孩 让我们打赌 谁输了给钱💰
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润本润肤乳|干皮宝宝的救星🌟 当妈的都知道，宝宝皮肤娇嫩，一到换季就容易干燥起皮，当妈的看了心疼。还好我发现了润本润肤乳，真的是宝宝肌肤的“守护天使”👼 ✨成分安全放心 这款润肤乳主打天然植萃，像金盏花、燕麦这些成分，不仅温和不刺激，还能给宝宝肌肤满满的滋养，敏感肌宝宝也能放心用。没有酒精、香精、防腐剂这些乱七八糟的添加，给宝宝用，我一百个放心👍 💧保湿力超强 之前给宝宝用的身体乳，保湿效果总是不尽人意。润本就不一样啦！涂完之后，宝宝皮肤一整天都水嫩嫩的，晚上涂了，第二天早上摸起来还是滑滑的，再也不用担心宝宝皮肤干燥起白屑了。就算带宝宝去户外吹了冷风，回来涂一涂，皮肤很快就恢复水润。 🥛质地轻盈好吸收 它是那种轻薄的乳液质地，轻轻一挤就出来了，一抹就开，瞬间被肌肤吸收，完全没有黏腻感，宝宝也不抗拒涂。每次涂完，小胳膊小腿摸起来软软的，舒服极了~ 🎈贴心设计 按压泵的设计真的太方便了，用量好控制，还很卫生，宝宝自己都能轻松操作，再也不用担心浪费啦！而且它的包装软萌可爱，宝宝看到就喜欢💕 从去年开始，我家就一直回购润本润肤乳，价格也很实惠，性价比超高。真心推荐给各位宝妈，有了它，再也不用担心宝宝的皮肤问题啦！快给你家宝贝安排上吧🛒
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为什么现在产检项目越来越多？ 最近去产检发现检查项目比几年前多了好多，感觉医院在变着法子收钱。我怀第一胎的时候都没这么多检查，现在五个月不到就一项接一项的检查，真是让人吃不消。
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皖花宝
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孕期便秘救星：乳果糖使用心得被便秘困扰的孕妈看过来！亲测有效的解决方案：医生推荐：妇保医生直接开的乳果糖口服液说比益生菌见效更快更安全使用感受：早上空腹喝效果最好要配合大量喝水（我每天1.5L）见效速度：2-12小时因人而异辅助方法：每天散步30分钟以上早餐吃火龙果+酸奶睡前顺时针揉腹100下注意事项：①乳果糖不能长期依赖②严重便秘要及时就医③补铁剂会加重便秘个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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qi黎乖乖
孕13周+3天
为什么现在网红都拼命生孩子？ 看到那些网红五年剖四个，感觉太可怕了。他们为了热度连命都不要了吗？我剖一个都怕得要死，他们这样频繁剖腹产真的不会出事吗？
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孕期体重疯涨怎么办？ 我才19周就已经胖了16斤了，医生都说长得太多了。关键是我吃得也不多啊，感觉喝口水都能长肉。现在特别担心孕晚期会更控制不住，到时候娃太大不好生。
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孕期体重控制实战心得我孕16周就长了7.2斤，医生让控制体重。实测有效的方法：方法   效果    注意事项    孕妇减脂餐一周稳体重要保证营养均衡每天4次孕妇操控糖明显 胎盘低慎做  记录饮食 避免暴饮暴食睡前3小时不进食个人经验：我每天做20分钟孕妇操，分4-5次完成主食换成杂粮，蛋白质要充足孕晚期体重增长最快更要控制提醒：胎盘低的妈妈要咨询医生再运动，我朋友就因为运动过量出血了。
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突然就降温了，半个月自己照顾三岁大宝，还要照顾自己及肚里小宝，婆婆今天来一句问候的话也没有，走亲戚让我去吃饭，我没拿手机。后来就发语音责备我不接电话，我那一刻觉得所有的语言都苍白无力，我难道是个闲人一天到晚啥事不干就老盯着手机，不问我其它，我无所谓，可是这样太过份了吧😔
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吃奶油芙
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孕期能不能参加白事？各地风俗实测我怀孕8个月时外婆去世，整理了各地处理方式：主流做法：A派（保守型）：孕妇绝对不能去坐月子家人也最好不去红白事都要避开B派（灵活型）：至亲可以去但要带筷子辟邪喜事满月酒可以参加主要看主家是否介意我的处理：让老公代表我去，事后单独祭拜。实在要去的可以：①不碰丧事物品②不跪拜③提前离开注意：这个没有科学依据，主要是图个心安，具体要结合当地习俗。
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