孕期体重控制实战心得

我孕16周就长了7.2斤，医生让控制体重。实测有效的方法：

个人经验：

• 我每天做20分钟孕妇操，分4-5次完成
• 主食换成杂粮，蛋白质要充足
• 孕晚期体重增长最快更要控制

提醒：胎盘低的妈妈要咨询医生再运动，我朋友就因为运动过量出血了。