孕期水肿早发应对经验分享
我怀二宝时19周就出现脚踝水肿，比一胎早了很多。分享几个亲测有效的缓解方法：
- 控制盐分摄入，避免咸菜、腌制品
- 每天午休抬高双腿20分钟（垫两个枕头）
- 用空心掌从脚踝往膝盖方向按摩
- 补钙后症状明显改善，医生开的碳酸钙片要坚持吃
避坑提醒：① 肿得太早要查尿蛋白和血压② 不要盲目利尿，可能影响羊水③ 睡前2小时少喝水
来自深圳市
热门评论(3)
柚子公主sweet
我也是，水肿得厉害，鞋子都穿不下！么么哒！
2025-11-12 22:14:18 · 来自广州
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活力四溅的健康女孩
控制盐分摄入的话，那炒菜稍微多放点盐也不行吗？
2025-11-12 22:12:36 · 来自广州
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幸福的吉金
你总结的缓解方法特别全面，从饮食到日常习惯，还有补钙和避坑提醒，考虑得特别周到。孕妈们遇到脚踝肿，按你说的做，肯定能缓解不少，你真是帮了大忙了！
2025-11-12 22:07:50 · 来自广州
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