孕晚期胎动频繁怎么办？亲测缓解方法分享

我家宝宝30周开始胎动特别明显，尤其是晚上躺床上时，肚子梆硬梆硬的。试了几个方法感觉有效：

1. 改变姿势：发现平躺时胎动最频繁，改成侧卧会好很多
2. 少吃多餐：一次吃太饱宝宝活动空间小更容易踢打
3. 轻轻抚摸：顺时针轻抚肚皮能安抚宝宝
4. 听轻音乐：放些胎教音乐宝宝会安静下来

注意每个宝宝活跃度不同，我家这个特别爱动，但医生说只要规律就正常。如果突然剧烈或减少要及时去医院。