孕期便秘自救指南（实测有效）

五个月突然便秘的看这里！我试过的方法：

轻度便秘：✔ 蒸南瓜+红薯当主食✔ 空腹喝温蜂蜜水（血糖高慎用）✔ 酸奶拌火龙果

重度便秘：⚠ 乳果糖（孕妇可用但别依赖）⚠ 开塞露（紧急时用）

群里姐妹的奇葩妙招：• 顺时针揉肚子100下• 喝香油+温水（慎用可能反胃）• 吃猕猴桃+香蕉

用药前务必咨询医生 钙片可能导致便秘，可以换成液体钙。

避坑提醒：①不要用力排便 ②西梅汁可能引发宫缩 ③多吃芹菜等粗纤维

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
wonder炜炜小宝
空腹喝温蜂蜜水大概多久能看到缓解便秘的效果呀？
2025-11-14 22:05:44 · 来自广州
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美丽雪妍美eh
顺时针揉肚子那个方法，我家也试过，不过没数过一百下，就是随便揉揉，感觉也挺管用的。西梅汁引发宫缩这点得提醒下孕期的妈妈们，千万别乱喝，安全第一！
2025-11-14 22:02:32 · 来自广州
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妈妈网c98j
1岁6个月22天
新西兰奶粉进口a2奶粉咋样呢？口碑咋样呢？好吗？
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沐沐妈不胖
1岁1个月8天
松达山茶油霜，天然山茶油配方适配母婴肌！温和滋养修护宝宝干红皲裂，锁水保湿不黏腻，无香精防腐剂更安心。新生儿到孕妈都能用，守护全家娇嫩肌肤，宝妈闭眼入的修护好物～
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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小dada妈妈
1岁6个月4天
姐妹们，我来分享孕期遇过的暖心人和暖心事~❤就是产检时时候医生告诉各项指标通过✅那喜悦真的很暖心我告诉大家个我做【B超】小玄学哈哈哈哈 提前买好两大必过神器：脉动+巧克力哈哈哈 纯个人玄学，都买了绿色包装的口味，恰好是自己喜欢的口味，希望一路绿灯 【一路绿灯】妈妈，你真的很棒！ 手里拿着一张“通过报告”， 大夫说：“一切正常。” ⸻ 这张“绿灯”，不只是通过， 也是你默默努力的勋章。 点个赞，送给自己这段路的坚持； 留个言，说说你收到过的“绿灯时刻”； 关🐷我，和宝宝一起慢慢靠近，记录每一次心动。 ——— ❤️ 宝宝心语小贴士 ❤️ 这张“通过报告”背后，其实藏着很多妈妈的努力： • 规律作息，控制体重：备孕或孕早期阶段，稳定作息+适度运动，有助于顺利通过各项产检。 • 定期产检、按时建档：及时了解宝宝发育情况，减少不必要的焦虑。 • 心理稳定比什么都重要：焦虑可能影响健康，照顾好自己，是孕期温柔的保护。 • 营养不过度，均衡很关键：叶酸、铁、钙要补充，饮食清淡、蔬果丰富很重要哦。 ⸻ 祝大家产检一路绿灯 姐妹们~我正在参加#我的孕期暖心时刻#，发帖即可领15000金币，快来分享你孕期遇过的暖心人和暖心事吧~
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hey超级小鲁班
1岁1个月26天
秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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妈妈网_7iecqa
1岁2个月15天
贝亲奶瓶有330毫升的规格大小的吗？ 是哪国的生产厂商生产的呢？
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是依依mer呐
1岁6个月13天
月经不准怕怀孕？金秀儿7天测出太救命！ 经历了一胎艰难保胎，生完宝宝后，我就和老公达成共识：这辈子就这一个娃了！毕竟人生除了爱宝宝也得好好爱自己，只有一个宝宝我就可以把所有的爱全部倾注给她！ 可月经不准这个 “老大难” 问题，总让我陷入莫名的焦虑。前阵子，婆婆来帮忙带娃，我和老公出去了短途的旅行，出门也忘记了带小雨伞，回家后我就开始坐立难安，焦虑感更是像潮水一样涌来：白天陪宝宝玩时，会走神想 “会不会怀孕了”晚上等宝宝睡着后，躲在被窝里疯狂查手机，从 “着床后有什么症状” 看到 “月经推迟几天算正常”哪怕只是有点轻微腰酸、小腹胀，都能吓得心跳加速。尤其是看着日历上月经迟迟没来，连饭都没胃口吃。 ​ 就在我快被焦虑压得喘不过气时，闺蜜来家里看宝宝，看出了我的不对劲才说她用的就是金秀儿高灵敏早测验孕棒，同房7天就可以测出来，我赶紧下单买回来，里面是两支独立密封的验孕棒，包装摸起来很厚实，能明显感觉到用心，而且直接让尿液淋上去就可以测，不像普通的验孕棒那么麻烦，普通的验孕棒要等10多天才能测，这个7天就可以，特别的了解我们的需求。闺蜜还跟我说，这个牌子很靠谱，她特意查过，金秀儿2013 年就有国内首家 10mIU 高灵敏早测技术，比普通验孕棒能提前好几天知道结果，还拿了 2 项国家发明专利，专业度特别高。​ 第二天一早用晨尿测了金秀儿，等待的几分钟手都在抖，满心忐忑怕看到不该有的红线。还好结果是干干净净的白板，悬了好几天的心终于落地，连呼吸都顺畅了，焦虑瞬间烟消云散！ 后来特意查了资料，发现它背靠三十年即时检测老品牌，还是上市子公司，难怪技术这么过硬，真是月经不准宝妈的安心必备、焦虑救星～ 作为月经不准的宝妈，金秀儿是我家常备！不管是亲密时出小状况，还是姨妈推迟，同房 7 天后测一测，清晰结果能打消瞎猜的焦虑。让我踏实陪娃、安心安排生活，这种省心又靠谱的好物，真的离不开～
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妈妈网_89ch4z
1岁10个月3天
宝宝一岁十个月才83厘米，身高不达标怎么办
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爱笑的年豆包
1岁9个月13天
大连的秋总像偷来的时光，前几日还还穿着短袖，下一场风就可能吹来了冬的凉意，所以更要抓紧时间，带孩子把这座海滨城市的秋日美好悉数收藏。 上午出门带年仔去了旅顺植物园，岸边的杨树叶子染成了焦糖色，踩在松软的落叶上，再拾几片枯叶，拍照记录一下秋日最治愈的味道。 别等寒风骤起，现在就牵着孩子的手，把这短暂又绚烂的秋天，藏进童年的收藏夹里。
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妈妈网_svwhk
1岁9个月7天
2025年9月6日的最后一次月经，到2025年的10月20日是多少周？
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丫鱼妈妈呀
1岁13天
别让“托针”成为幼童健康的隐形杀手🥷当周岁宝宝哭闹着抗拒疫苗接种，不少家长心疼不已，抱着“晚几天没关系”“少打一针也无妨”的想法选择“托针”。然而，这种看似呵护孩子的行为，实则为幼童健康埋下了隐患。周岁前后是疫苗接种的关键窗口期，按时全程接种疫苗，才是给孩子最坚实的健康守护。

疫苗是预防传染病最经济有效的手段，对于免疫系统尚未发育成熟的周岁幼童而言，更是抵御病毒侵袭的“防火墙”。从乙肝疫苗到麻腮风疫苗，从脊髓灰质炎疫苗到流脑疫苗，每一针都经过科学配比和严格临床试验，针对的是婴幼儿高发、危害严重的传染病。以脊髓灰质炎为例，这种疾病可能导致幼童肢体瘫痪，而按时接种疫苗能将感染风险降至最低。周岁阶段的疫苗接种程序，是医学专家根据婴幼儿免疫系统发育规律精准制定的，延迟接种会使孩子在关键时期暴露于感染风险中，一旦接触病原体，便可能引发严重后果。

部分家长选择“托针”，源于对疫苗安全性的顾虑和对孩子哭闹的不忍。面对孩子的哭闹，家长更应保持理性，通过安抚、转移注意力等方式帮助孩子适应，而非因一时心软放弃接种。医院和社区卫生服务中心也应优化接种服务，营造温馨环境，缓解孩子和家长的紧张情绪。

还有些家长因工作繁忙、忘记接种时间等客观原因导致“托针”。对此，家长应建立疫苗接种台账，利用手机备忘录、接种点提醒等方式，牢记接种时间。

值得注意的是，“托针”不仅影响单个孩子的健康，还可能降低群体免疫水平，给传染病传播创造可乘之机。当足够多的孩子完成疫苗接种，就能形成强大的群体免疫屏障，保护包括未接种疫苗的婴幼儿、老年人在内的易感人群。

周岁是孩子成长的重要里程碑，按时接种疫苗则是守护这一里程碑的关键举措。家长应摒弃“托针”的错误观念，正视疫苗接种的重要性，主动配合接种工作。让我们共同努力，不让“托针”耽误孩子的健康成长，用科学的防护为周岁幼童撑起一片安全的蓝天。
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元宝的成长日记
1岁8个月2天
我的二胎备孕绝了！靠金秀儿半定量试纸，一次就中！ 一胎纯 “瞎撞”—— 记个大概月经日子就敢安排，走了老多弯路才盼来闺女。等她两岁，我和老公想再添个娃作伴，可他总出差，俩人情投意合的时间少得可怜，错过排卵就得等大半个月…… 还好挖到金秀儿半定量试纸，把排卵时间掐得死死的，没浪费仅有的机会，居然一次就中！现在儿女双全，希望我的经验能帮到大家～ 说真的，单靠普通排卵试纸真的不太够用！头胎用它没少栽跟头 —— 要么强阳一直不退，压根摸不准啥时候该 “造人”；要么刚测出强阳，卵子转头就排了，白忙活一场。后来才知道，普通排卵试纸试纸灵敏度就 25mIU/ml，顶多大概估个易孕时间，想精准抓排卵，真的差远了。 解锁半定量试纸的用法，超简单： 1️⃣ 先拿普通排卵试纸找排卵期 —— 周期准的话，月经走后第 10 天开始测；周期不准，月经一结束就赶紧安排，每天测一次，等着看试纸颜色变深就行。 2️⃣ 等试纸颜色开始加深，或者感觉白带变多（像蛋清似的），就早晚各测一次，直到测出 阳性两条线颜色一样深。 3️⃣ 这时候赶紧换金秀儿半定量试纸，用同一杯尿液接着测！这步是关键，专门锁定最容易怀的 4~6小时黄金期～ 4️⃣ 换完半定量，每隔 4-6 小时测一次，要是半定量测到LH 值 65 或以上时，说明卵泡已经成熟啦，赶紧安排同房；试纸颜色转淡到LH=45，说明即将排卵，等 T 线颜色变浅、显示 LH=25，就是排卵完了，再补一次，命中率直接拉满！ 对了，搭配金秀儿备孕小程序，试纸结果一键就能识别，再也不用自己瞎琢磨，超省心。不懂的地方都可以问一对一的专属备孕师，非常专业贴心。 备孕这事儿精准比啥都重要。我就是靠半定量少走了好多弯路，现在俩娃在怀很满足，祝正在备孕的姐妹都能少踩坑，早点接到属于自己的好消息呀！
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2023小兔兔6666
1岁11个月29天
两岁的宝宝不爱吃饭怎么办呀
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嘉遇麻麻要加油
1岁7个月9天
从“将就”到“讲究”，新手妈妈选奶不焦虑！成为妈妈前，我也曾天真地认为奶粉不过是“配方大同小异”的婴儿口粮👶。直到宝宝出生后，面对五花八门的奶粉成分表🤯，我才惊觉，原来奶粉的“灵魂”藏在那些密密麻麻的营养成分里。 因此，宝宝一岁半时，转奶成了我的头等大事。在翻阅资料📖、咨询医生🥼、对比成分的过程中，我逐渐明白：奶粉的“乾坤”不仅在于基础营养的配比，更在于能否精准贴合母乳的科学逻辑，以及是否具备“吸收力”“保护力”“认知力”这三大核心维度✨。最终，我选择了拥有90种全面营养的伊利金领冠珍护铂萃。因为宝宝的肠胃娇嫩，吸收效率直接决定营养利用率📊。珍护铂萃的超凡乳源HMOs让我眼前一亮，它里面含有多种HMOs母乳低聚糖，能维护肠道微生态，减
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沐沐妈不胖
1岁1个月8天
我不知道怎么定义爱 但是我觉得爸爸妈妈的爱会是一生的底气  希望她的生活在光亮里  希望她得童年没有任何缺失 更希望她这一生都活得毫无畏惧！
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团团妈育儿分享
1岁10个月整
敏宝妈挖到宝！这益生菌把娃肠道稳住了 谁懂敏宝家庭的“肠道焦虑”啊？娃一闹肚、拉得不对就心慌，直到被闺蜜按头种了智婴美益生菌，现在出门包里必塞它！ 它最戳我的是双菌组合——鼠李糖乳杆菌+动物双歧杆菌，刚好是敏宝需要的！鼠李糖能帮着减少过敏反应，双歧杆菌稳肠道，俩菌一起把娃的“肠生态”给兜住了，最近娃肚肚闹脾气的次数肉眼可见少了。 而且这益生菌是真的“干净”：配料表就麦芽糊精+两种菌，香精、色su、防fu剂、蔗糖全没有，敏宝吃着我完全不操心。每袋活菌量还不低于50亿，粉质细得像云朵，37℃温水一冲就化，混在奶粉、米糊里娃也吃不出来~ 独立小包装太适合带出门了！上次去公园野餐，娃吃完零食我直接拆一袋混进奶瓶，几口就喝光了，完全不耽误遛娃节奏。 现在我家娃拉臭臭规律多了，肚肚也很少鼓鼓胀胀，老母亲终于能少点“肠道焦虑”了！敏宝、孕妈或者平时肠胃敏感的姐妹，这款可以闭眼冲~
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沐沐妈不胖
1岁1个月8天
Hape积木，食品级安全材质适配母婴！圆润无棱角防磕碰，色彩鲜亮启智又护眼。拼搭锻炼宝宝手眼协调与创造力，趣味启蒙从小抓，宝妈安心之选～
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小洋真棒
1岁6个月26天
我必须要给大家安利秋冬护鼻救星——德佑乳霜纸！我既是鼻炎党，家里又有娃，深知换季鼻子的难受劲儿。德佑乳霜云柔纸真的太懂我们的痛点了！它含有 3 乳霜保湿因子，三层加厚，擦鼻子的时候就像撸云朵一样柔软舒服，完全不会让鼻子泛红刺痛。而且它是原生木浆无荧光的，湿水后不易破还不掉絮。120 抽的大容量超耐用，作为消耗品，趁现在有活动闭眼囤就对了！我用过之后直接无限回购，鼻炎党和有娃家庭真的快冲！
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柚柚妈咪会育儿
1岁7个月23天
今天发现宝宝一直在挠大腿，发现的时候发现已经挠红了，还起了红疙瘩，这种是湿疹还是让小虫子咬了呢？是不是穿纸尿裤穿的方法不对啊？
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柚柚妈咪会育儿
1岁7个月23天
宝宝三个月了，大腿上起了小红疙瘩，摸起来疙疙瘩瘩的，也影响宝宝睡眠，是秋天皮肤干燥引起的还是食物过敏引起的呢？饮食上该怎么注意呢？
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