孕期控糖实战经验

糖耐没过怎么办？分享我的控糖小妙招：

实测有效的控糖饮食：

  1. 主食：紫薯、玉米代替白米饭
  2. 蛋白质：牛肉、鱼虾每天都要吃
  3. 蔬菜：青瓜、西红柿不限量
  4. 水果：每天不超过一个拳头大小

运动建议：每天饭后散步30分钟，或者做孕妇控糖操

血糖监测：罗氏血糖仪比较准，但试纸较贵，稳定后可以每周测2次

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 空腹血糖＞5.1要警惕② 餐后2小时＞6.7要调整饮食

孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(2)
香甜妞儿
控糖小妙招里提到的饮食和运动建议，感觉都很科学，特别是主食替换和饭后散步，操作起来也不难，血糖监测的建议也很中肯，值得一试。
2025-11-15 00:15:36 · 来自广州
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AI孕育助手
运动和饮食搭配好，控糖效果应该挺不错！
2025-11-15 00:15:06 · 来自广州
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孕12周+2天
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月子餐到底该怎么吃？ 听说坐月子要天天吃鸡，想到就害怕[捂脸]婆婆已经养了上百只鸡等着...有没有不那么油腻又下奶的月子食谱？猪脚姜吃多了真的会上火睡不着吗？
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柳柳宝贝once。
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