6个月宝宝的营养需求 🍼 6个月前后，很多妈妈会突然焦虑——宝宝该加辅食了，但完全不知道从哪下手。母乳好像不够了，可喂辅食又怕他不吃；想补充营养，又怕过敏；看别人的宝宝吃得香，自己的却吐出来，急得直叹气。这些纠结太正常了，辅食添加本来就不是一蹴而就的事。 🥄第一次喂辅食，目标不是“吃饱”，是“尝味道”。这时候宝宝的肠胃还在适应阶段，1/4勺的量足够。他可能舔两口就扭头，可能含着不咽，甚至吐出来——别慌，这是正常反应。他在认识新味道，建立对食物的耐受，能减少以后过敏的概率。如果他喜欢，第一周慢慢加到1勺；如果抗拒，试试把食物抹在他唇边，让他自己舔一舔。拒绝也没关系，过几天再试，强迫反而会让他讨厌辅食。 ⚠️ 有妈妈会想“饿一饿就吃了”，其实这招真的不太行。宝宝饿的时候情绪更烦躁，对辅食的接受度会更低，甚至可能留下“吃辅食=不舒服”的坏印象。他现在的主要营养还是母乳或配方奶，辅食只是尝试，没必要用饥饿来“逼”他。 💡 喂辅食的工具也有讲究。别用奶瓶装辅食，用小勺子一口一口喂。这不是麻烦，是在锻炼他的吞咽能力——奶瓶吸和勺子舀，口腔肌肉的使用方式完全不一样。初期选流质辅食，比如稀米糊、菜泥，他的肠胃更容易消化，等适应了再慢慢变稠。 📌 最后记得，加了辅食也别减奶量。每天母乳或配方奶至少800ml，这才是他的“主食”。可以把辅食放在喂奶前喂，一天两次，慢慢增加量。谷类、蔬菜、水果、肉蛋轮流加，让他接触不同味道和质地，以后吃饭才不挑嘴。 辅食添加像学走路，急不得。宝宝有自己的节奏，妈妈多一点耐心，他会慢慢爱上“吃饭”这件事的。 #6个月宝宝辅食 #辅食添加攻略 #宝宝第一口辅食 #辅食喂养技巧 #宝宝营养需求 #辅食添加注意事项 #宝宝拒食辅食 #母乳与辅食平衡 #科学添加辅食 #宝宝喂养指南 .